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M40B16 Schleifgeräusche Motor

Servus,

bei einer Stadtfahrt heute vormittag fing bei meinem E30 (M40B16, Baujahr 1988, 150000 km) etwas im Motor an laut zu schleifen. Hört sich an als wenns von der Nockenwelle kommt. Die ist aber nicht (bzw. im Rahmen) eingelaufen, Schmierrohr und Öl (Mobil1 15W40) wurde regelmäßig gewechselt. Dieses Schleifen kommt nur sporadisch vor, allerdings dann richtig penetrant.
Nach Öffnen der Motorhaube kam mir weißer Qualm entgegen, welcher nach verbranntem Kühlwasser stank. Kopfdichtung sifft an der vorderen Kante Richtung Kühler etwas, allerdings verbraucht er kaum Öl und Wasser. Der Motor läuft auch soweit wie er soll, aber dieses Geräusch kann nicht gesund sein.
Habe jetzt den Ventildeckel entfernt und nach Unstimmigkeiten an bzw. in der Nähe der Nockenwelle geschaut, allerdings habe ich bei der Sichtprüfung nichts außergewöhnliches feststellen können.
Ich habe vor, den Kopf zu demontieren und bei Gelegenheit gleich die Kopfdichtung zu machen.
Nun meine Frage an euch. An was kann dieses Geräusch liegen und wie kann ich es beheben? Und hatte das schon mal jemand hier?

MfG Chill