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kupplung oder nehmerzylinder defekt ?

habe einen 528i bj. 97 und bin der meinung, das etwas mit meiner kupplung nicht stimmt.
woran würde man es merken ob

1. die kupplung defekt ist
2. der nehmerzylinder defekt ist
3. muss ein normaler kupplungssatz eingebaut werden oder eine 2 massenkupplung wenn diese kaputt ist.

beim anfahren muss ich ziemlich schnell in den 2. gang schalten, da der erste nicht genug zugkraft hat,

wer kann mir da tipps geben ?