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Abnehmen mit Eiweißshakes?
was haltet ihr vom o.g. Betreff? geht das, mit den richtigen Produkten vorausgesetzt, dass man durch Shakes abnehmen kann?also beispielsweise das Mittag oder das Abendessen weglassen und stattdessen ein Eiweißshake trinken?
Welche Produkte könnt ihr denn empfehlen? 08 15 Pulver müssen es nicht sein wo schon 30% oder mehr nur zucker drin ist.
Danke Jungs!
Mitglied: seit 2005
Deutschland
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Hallo theblade,
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Abnehmen mit Eiweißshakes?"!
Gruß
schau mal hier (klick) - da gibt es sicher etwas passendes zum Thema "Abnehmen mit Eiweißshakes?"!
Gruß
das zauberwort dabei heißt trennkost. morgens und mittags kohlenhydrate und abends einen shake als mahlzeitenersatz. so verbraucht der körper anlagerungen im körper ohne das du muskeln verlierst.
kannst dir mal den link bei mir im profil anschauen...
mein tipp im konkreten fall
http://bodystar.de/search/index.php?Suchbegriff=3k
Bearbeitet von: angry-playboy am 20.01.2010 um 13:26:05
kannst dir mal den link bei mir im profil anschauen...
mein tipp im konkreten fall
http://bodystar.de/search/index.php?Suchbegriff=3k
Bearbeitet von: angry-playboy am 20.01.2010 um 13:26:05
cool danke! =D
morgens / mittags kohlenhydrate zu sich nehmen - d.h. im klartext welche sachen / gerichte denn?
Bin nicht so der Wissende in Sachen Ernährung. Habe sonst immer ordentlich reingeschaufelt und gerade jetzt über Weihnachten sind dann doch die Speckröllchen erschienen - OMFG ^^
Gehe heute auch erst wieder seit 4 Monaten zum ersten Mal ins Fitti - wird hart teilweise wieder ganz von vorne anzufangen :/
morgens / mittags kohlenhydrate zu sich nehmen - d.h. im klartext welche sachen / gerichte denn?
Bin nicht so der Wissende in Sachen Ernährung. Habe sonst immer ordentlich reingeschaufelt und gerade jetzt über Weihnachten sind dann doch die Speckröllchen erschienen - OMFG ^^
Gehe heute auch erst wieder seit 4 Monaten zum ersten Mal ins Fitti - wird hart teilweise wieder ganz von vorne anzufangen :/
Zitat:
das zauberwort dabei heißt trennkost. morgens und mittags kohlenhydrate und abends einen shake als mahlzeitenersatz. so verbraucht der körper anlagerungen im körper ohne das du muskeln verlierst.
kannst dir mal den link bei mir im forum anschauen...
bekommst post :)(Zitat von: angry-playboy)
das wichtigste hast du aber vergessen fürs abnehmen!
Sport.
Zitat:
das wichtigste hast du aber vergessen fürs abnehmen!
Sport.(Zitat von: konsuela)
mumpitz. das wichtigste gibts in dem fall nicht, weil alles aufeinander aufbaut.
eine gesunde ernährung mit regelmäßigen -kleinen- mahlzeiten, den richtigen sport (vorerschöpfung), und die richtigen supplements.
alles regelmäßig und nicht viel hilft viel
morgens/mittags kohlehydrate (Nudeln, kartoffeln, brot, ...)
nachmittags/abends eiweiss.. (fisch, geflügel, joghurt,...)
rotes fleisch wo es geht ganz weglassen
zusätzlich kannst du dir bei z.b. www.fddb.info kostenlos ein profil anlegen und deine aufgenommenen bzw. verbrauchten kcal überwachen indem du deine mahlzeiten und deine aktivitäten einträgst.
ist eine datenbank mit so ziemlich allen in deutschland verkäuflichen lebensmitteln..
für mich funktioniert es ganz gut wenn ich 3-4x die woche 5-10km laufe und samstags in die kletterhalle, bzw im sommer an den fels fahre..
welche sportarten für dich funktionieren oder dir freude bereiten musst du selbst wissen
was die nahrungsergänzung angeht, kann man z.b. mit www.almased.de arbeiten..
wie angry schon schrieb kann man bei bedarf die abendliche mahlzeit durch so einen shake ersetzen um schneller ergebnisse zu erzielen..
aber generell ist für eine dauerhafte haltbare gewichtsreduktion ein langsamer abbau mit zeitweisen haltepunkten und sogar kleinen zunahmen wesentlich sinniger als sich gewaltsam auf ein gewicht zu prügeln..
vor allem lernt man dabei auch gleich das richtige essen und einteilen der mahlzeiten..
nachmittags/abends eiweiss.. (fisch, geflügel, joghurt,...)
rotes fleisch wo es geht ganz weglassen
zusätzlich kannst du dir bei z.b. www.fddb.info kostenlos ein profil anlegen und deine aufgenommenen bzw. verbrauchten kcal überwachen indem du deine mahlzeiten und deine aktivitäten einträgst.
ist eine datenbank mit so ziemlich allen in deutschland verkäuflichen lebensmitteln..
für mich funktioniert es ganz gut wenn ich 3-4x die woche 5-10km laufe und samstags in die kletterhalle, bzw im sommer an den fels fahre..
welche sportarten für dich funktionieren oder dir freude bereiten musst du selbst wissen
was die nahrungsergänzung angeht, kann man z.b. mit www.almased.de arbeiten..
wie angry schon schrieb kann man bei bedarf die abendliche mahlzeit durch so einen shake ersetzen um schneller ergebnisse zu erzielen..
aber generell ist für eine dauerhafte haltbare gewichtsreduktion ein langsamer abbau mit zeitweisen haltepunkten und sogar kleinen zunahmen wesentlich sinniger als sich gewaltsam auf ein gewicht zu prügeln..
vor allem lernt man dabei auch gleich das richtige essen und einteilen der mahlzeiten..
Erdbeben abschalten, Sofort!
Tsunami, Nein Danke!
Tsunami, Nein Danke!
Zitat:
http://bodystar.de/search/index.php?Suchbegriff=3k(Zitat von: angry-playboy)
was heißt den lb? ist damit die Packungsgröße gemeint?
das sind die angaben in us-gewicht (zur vergleichbarkeit mit den us-produkten), in klammern stehen die kg.
kombinierbar ist das ganze aufs abnehmen bezogen mit fatburnern bzw mit kombi-wirkung (ua anregung des fettstoffwechsels) mit testoboostern wie zb tribustack extreme
http://bodystar.de/shop/tribustack_extreme__590.htm
wie gesagt, komm einfach mal in meiner filiale rum und ich berate dich gern persönlich
Bearbeitet von: angry-playboy am 20.01.2010 um 19:23:25
kombinierbar ist das ganze aufs abnehmen bezogen mit fatburnern bzw mit kombi-wirkung (ua anregung des fettstoffwechsels) mit testoboostern wie zb tribustack extreme
http://bodystar.de/shop/tribustack_extreme__590.htm
wie gesagt, komm einfach mal in meiner filiale rum und ich berate dich gern persönlich
Bearbeitet von: angry-playboy am 20.01.2010 um 19:23:25
Zitat:Zitat:
http://bodystar.de/search/index.php?Suchbegriff=3k(Zitat von: angry-playboy)
was heißt den lb? ist damit die Packungsgröße gemeint?(Zitat von: theblade)
das ominöse us-gewicht nennt sich pfund..
lb ist das einheitenkürzel..
Erdbeben abschalten, Sofort!
Tsunami, Nein Danke!
Tsunami, Nein Danke!
Zitat:
wie gesagt, komm einfach mal in meiner filiale rum und ich berate dich gern persönlich(Zitat von: angry-playboy)
danke fürs Angebot! =D
Würde ich ja auch gerne annehmen wenn ich nicht über ne Stunde dafür fahren müsste - komme nämlich vom anderen Ende von Berlin :/
schaue mich trotzdem gerne mal bei deinem link um und ggf bestellen :)
gib dann einfach bescheid wenn du bestellt hast. gibts immer nen kleines syndikat geschenk ;)
Zitat:
gib dann einfach bescheid wenn du bestellt hast. gibts immer nen kleines syndikat geschenk ;)(Zitat von: angry-playboy)
Kann man das zeug bei dir auch bestellen?
Ein Nickerchen hinterm Lenkrad schützt vorm Älterwerden.
ja kann man, siehe sein link im 2.Post des Threads.
Ist vllt sein Geschäft oder ist dort Angestellt -weis nicht genau ;)
Ist vllt sein Geschäft oder ist dort Angestellt -weis nicht genau ;)
du kannst dir einen kundenaccount erstellen im shop und von da bestellen oder kannst das callcenter anrufen und bestellen.
hey guten Morgen angry!
Sag mal kann man bei der Bestellung irgend eine Bemerkung o.ä. hinterlassen das ich der ausm Forum bin? :)
Sag mal kann man bei der Bestellung irgend eine Bemerkung o.ä. hinterlassen das ich der ausm Forum bin? :)
schick mir einfach deine auftragsnummer per pm ;)
hört doch endlich mal auf mit diesem supplement-blödsinn!!
abends käse / quark /joghurt / fleisch / fisch / soja etc. und dann ist gut.
im übrigen würde ich auch morgens eiweiß empfehlen, wegen der katabolen phase nachts.
probierts aus, es funktioniert!
sorry playboy: und wenn du hier zum wichtigen angeschnitten thema von konsuela "das wichtigste hast du aber vergessen fürs abnehmen! Sport." mumpitz schreibt, muss ich leider sagen, dass du daneben liegst. wenn es funktionieren würde, dann mach doch mal für 8 wochen eine trainingspause, und ernähr dich mit deinen supplements - verlierst ja keine muskelmasse ;o)
so und nun feuer frei - ich werde keine gegenwehr leisten..
abends käse / quark /joghurt / fleisch / fisch / soja etc. und dann ist gut.
im übrigen würde ich auch morgens eiweiß empfehlen, wegen der katabolen phase nachts.
probierts aus, es funktioniert!
sorry playboy: und wenn du hier zum wichtigen angeschnitten thema von konsuela "das wichtigste hast du aber vergessen fürs abnehmen! Sport." mumpitz schreibt, muss ich leider sagen, dass du daneben liegst. wenn es funktionieren würde, dann mach doch mal für 8 wochen eine trainingspause, und ernähr dich mit deinen supplements - verlierst ja keine muskelmasse ;o)
so und nun feuer frei - ich werde keine gegenwehr leisten..
http://sixrun.de/
Also ich hatte dich eigentlich so verstanden, dass du abnehmen willst, nicht dass du Muskeln aufbauen und trainieren willst??
Und zum Abnehmen sind solche Shakes eigentlich nicht gedacht, auch wenn du eine ganze Mahlzeit dafür weglässt, denn sie haben genauso viel Kalorien und Fett. Von anschließenden Heißhungerattaken mal abgesehen..
Nicht das ihr mich falsch versteht, ich kenne diese Shakes und finde sie super, mein Freund trainiert immer damit und auch wenn er ne Zeit mal nicht so viel trainiert trinkt er sie um nicht abzunehmen. Aber um Gewicht zu verlieren sind sie eigentlich überhaupt nicht sinnvoll, sondern zum Muskelaufbau, vorallem, wenn man nicht konsequent und regelmäßig Kraftsport macht dazu.
Bearbeitet von: leah am 25.01.2010 um 11:37:08
Und zum Abnehmen sind solche Shakes eigentlich nicht gedacht, auch wenn du eine ganze Mahlzeit dafür weglässt, denn sie haben genauso viel Kalorien und Fett. Von anschließenden Heißhungerattaken mal abgesehen..
Nicht das ihr mich falsch versteht, ich kenne diese Shakes und finde sie super, mein Freund trainiert immer damit und auch wenn er ne Zeit mal nicht so viel trainiert trinkt er sie um nicht abzunehmen. Aber um Gewicht zu verlieren sind sie eigentlich überhaupt nicht sinnvoll, sondern zum Muskelaufbau, vorallem, wenn man nicht konsequent und regelmäßig Kraftsport macht dazu.
Bearbeitet von: leah am 25.01.2010 um 11:37:08
Zitat:
hört doch endlich mal auf mit diesem supplement-blödsinn!!
abends käse / quark /joghurt / fleisch / fisch / soja etc. und dann ist gut.
im übrigen würde ich auch morgens eiweiß empfehlen, wegen der katabolen phase nachts.
probierts aus, es funktioniert!
sorry playboy: und wenn du hier zum wichtigen angeschnitten thema von konsuela "das wichtigste hast du aber vergessen fürs abnehmen! Sport." mumpitz schreibt, muss ich leider sagen, dass du daneben liegst. wenn es funktionieren würde, dann mach doch mal für 8 wochen eine trainingspause, und ernähr dich mit deinen supplements - verlierst ja keine muskelmasse ;o)
so und nun feuer frei - ich werde keine gegenwehr leisten..(Zitat von: sixrun)
lies bitte richtig bevor du auf großes wissen machst.
er schrieb davon, dass sport am wichtigsten ist. sport ist gerade mal 30%, der rest ist ernährung (mglst mit hochwertigen supplements), schlafen etc.
ich habe nie behauptet, dass sport nicht wichtig ist, aber es ist nicht das wichtigste sondern EIN wichtiger aspekt...wie eben vieles andere auch!
ich beschäftige mich mit dem thema schon einige jahre und leite ein geschäft für nahrungsergänzung. du kannst mir schon soviel wissen zutrauen, dass ich weiß wovon ich rede.
natürliche eiweißquellen haben viele negative eigenschaften:
-fett
-kohlenhydrate
-lange verdauungszeit
-wenig eiweiß, welches effektiv ankommt (NACH der verdauung)
bedenke mal was du essen müsstest, um round about 2gramm eiweiß pro kilo körpergewicht zu dir zu nehmen. und dann zieh mal die faktoren (fett kh etc) dazu...
aber is schon gut. du wirst das besser wissen als die wissenschaft und ernährungsberater :)
Zitat:
Und zum Abnehmen sind solche Shakes eigentlich nicht gedacht, auch wenn du eine ganze Mahlzeit dafür weglässt, denn sie haben genauso viel Kalorien und Fett. Von anschließenden Heißhungerattaken mal abgesehen..(Zitat von: leah)
wir reden hier von low carb wenn du dir bitte mal die links anschaust.
ein shake hat ca. 1gramm kohlenhydrate und unter 1gramm fett
solche shakes dienen perfekt dem einsatz als diätmittel, thema trennkost. und die erfolge sprechen für sich.
es gibt kein eiweiß speziell für muskelaufbau und welches fürs abnehmen.
je hochwertiger ein eiweiß (viel eiweiß wenig kh) umso besser für fettfreien muskelaufbau und im fall von casein/molke/hühnereiprotein sogar optimal als mahlzeitenersatz verwendbar
zuviel proteine ohne sport machen dick.
ich würd sagen, wenn du abnehmen willst, mach ausdauersport, kein kraftsport und ernähr dich gesund und ausgewogen. je mehr sport, je mehr kannst du auch essen, aber ganze mahlzeiten weglassen geht gar nicht.
und wenn du muskelaufbau willst, dann mach kraftsport und trink dazu solche shakes.
Bearbeitet von: leah am 25.01.2010 um 12:00:07
ich würd sagen, wenn du abnehmen willst, mach ausdauersport, kein kraftsport und ernähr dich gesund und ausgewogen. je mehr sport, je mehr kannst du auch essen, aber ganze mahlzeiten weglassen geht gar nicht.
und wenn du muskelaufbau willst, dann mach kraftsport und trink dazu solche shakes.
Bearbeitet von: leah am 25.01.2010 um 12:00:07
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