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Kettenspanner 316i Baujahr 1999

Hi, kann mir jemand eine Anleitung für den wechsel des Kettenspanners im M43 Motor, 316i Bj 99 schicken, oder mir sagen wo ich sowas im Netz finde. Bei dem Motor handelt es sich um die Ausführung mit 4 Zylinder und nur einer Steuerkette. Habe die defekte Umlenkrollen und Spannrollen gewechselt, aber zwischen 2500 und 3000 Upm klaggert er einfach, vorallem wenn ich schnell beschleunige oder beim Lastwechsel.
Danke im voraus