theblade
Hauptthema: |
seit nen paar Monaten ab ich, mit meinen jungen 22 Jahren, ab und zu mal Rückenschmerzen im unteren Lendenwirbelbereich!
Arbeite den ganzen Tag im Büro und Sport ist bei mir eigentlich null.
Außer im Sommer dann bin ich jeden Tag schwimmen- ansonsten ist garnix mit sportlichen Aktivitäten :-(
Kann man da irgendwelche Übungen machen oder so? |
| sixrun |
hi.
beweg dich in ein studio und mach was für deine rückenmuskulatur.
ist doch nicht normal mit 22.
daheim würd ich an deiner stelle nix machen, da du da noch mehr schaden nehmen kannst...
mfg |
| theblade |
Zitat:
hi.
beweg dich in ein studio und mach was für deine rückenmuskulatur.
ist doch nicht normal mit 22.
daheim würd ich an deiner stelle nix machen, da du da noch mehr schaden nehmen kannst...
mfg
(Zitat von: sixrun)
dachte da auch schon an solche Kurse aber die Kosten ja nen haufen Asche -.- |
| Pug |
Zitat:
Zitat:
hi.
beweg dich in ein studio und mach was für deine rückenmuskulatur.
ist doch nicht normal mit 22.
daheim würd ich an deiner stelle nix machen, da du da noch mehr schaden nehmen kannst...
mfg
(Zitat von: sixrun)
dachte da auch schon an solche Kurse aber die Kosten ja nen haufen Asche -.-
(Zitat von: theblade)
frag mal bei deiner krankenkasse, die bieten auch sehr oft "Rückenschule" an. |
| sixrun |
ich mach zum beispiel präventionskurse für den rücken (wirbelsäulengymnastik und rückenschule),
welche über 8 wochen gehen und von den krankenkassen gestützt werden.
du zahlst dafür 105,- € und bekommst zum ende der 8 wochen eine teilnahmebestätigung für deine krankenkasse,
die dir dann 80% bzw. max 75€ überweist (kuriosum der gesetzesregelungen).
und das machen 98% aller kassen, da sie per präventionsgesetz dazu verpflichtet sind.
würdest praktisch für 2 monate unterm strich 20-30€ zahlen und das sollte dir deine gesundheit mindestens wert sein...
Bearbeitet von - sixrun am 26.04.2007 23:44:04
Bearbeitet von - sixrun am 26.04.2007 23:44:51 |
| MaskaN |
mach fitness, und trainier gezielt die rückenmuskulatur...geht alles weg mit der zeit hatte ich auch :-) |
| emjey |
Zitat:
ich mach zum beispiel präventionskurse für den rücken (wirbelsäulengymnastik und rückenschule),
welche über 8 wochen gehen und von den krankenkassen gestützt werden.
du zahlst dafür 105,- € und bekommst zum ende der 8 wochen eine teilnahmebestätigung für deine krankenkasse,
die dir dann 80% bzw. max 75€ überweist (kuriosum der gesetzesregelungen).
und das machen 98% aller kassen, da sie per präventionsgesetz dazu verpflichtet sind.
würdest praktisch für 2 monate unterm strich 20-30€ zahlen und das sollte dir deine gesundheit mindestens wert sein...
Bearbeitet von - sixrun am 26.04.2007 23:44:04
Bearbeitet von - sixrun am 26.04.2007 23:44:51
(Zitat von: sixrun)
Absolut rrriiiicchhhtttiiiggg mfg |
| theblade |
Zitat:
ich mach zum beispiel präventionskurse für den rücken (wirbelsäulengymnastik und rückenschule),
welche über 8 wochen gehen und von den krankenkassen gestützt werden.
du zahlst dafür 105,- € und bekommst zum ende der 8 wochen eine teilnahmebestätigung für deine krankenkasse,
die dir dann 80% bzw. max 75€ überweist (kuriosum der gesetzesregelungen).
und das machen 98% aller kassen, da sie per präventionsgesetz dazu verpflichtet sind.
würdest praktisch für 2 monate unterm strich 20-30€ zahlen und das sollte dir deine gesundheit mindestens wert sein...
(Zitat von: sixrun)
warste vorher bei orthopäde oder haste das von dir aus gemacht und dann mit der KK "abgerechnet" ? werde mal morgen beim örtlichen Orthopäden nen Termin vereinbaren ..mals schauen was der sagt ... Bearbeitet von - theblade am 26.04.2007 23:55:23 |
| sixrun |
blade: warum willst du zu nem orthopäden rennen?
spar dir die zeit und ruf bei deiner kasse an, ob sie diese kurse stützen - die werde dir das gleiche sagen, wie ich eben. ja.
und dann gehst du zu nem qualifizierten studio, welches diese kurse anbietet.
und glaub mir, dir gehts besser dann... |
| theblade |
Zitat:
blade: warum willst du zu nem orthopäden rennen?
spar dir die zeit und ruf bei deiner kasse an, ob sie diese kurse stützen - die werde dir das gleiche sagen, wie ich eben. ja.
und dann gehst du zu nem qualifizierten studio, welches diese kurse anbietet.
und glaub mir, dir gehts besser dann...
(Zitat von: sixrun)
ahh ok. werd dann mal morgen vormittag da gleich mal durchklingeln ..also erstmal danke für die info :-) |
| sixrun |
gib mal bescheid, was rausgekommen ist...
-> gerngeschehen ;o)
Bearbeitet von - sixrun am 27.04.2007 00:14:44 |
| DirtySanchez |
Hi!
Ich schließe mich meinen vorrednern an!
95% aller Rückenschmerzen deuten auf eine zu schwache rückenmuskulatur.
ich mache schon seit nov 06 gesundheitsorientietes krafttraining(KIESER) und muss sagen, da kommt kein fitness studio dagegen an. Die haben spezielle geräte mit dem die einzelne Muskelpartie isoliert trainiert wird.
Ansonsten einfach Übungen für die untere Rückenmuskulatur machen. Dann sind die schmerzen wieder weg!!!
gruß |
| Maveric |
Eins darf man dabei NICHT vergessen! Die Bauchmuskulatur ist dabei genauso sichtig. Ich würde bei bestehenden problemem nix selber probieren sondern und anleitung aktiv was gegen machen.
Entweder Du gehst zum Arzt (zu einem der nicht nur spritzen gibt) und lässt Dir von dem sport usw verschreiben.
Oder gehst zu solch institutionen die davon was verstehen. Kieser Training wäre sowas.
Dort sind Sportärzte mit dabei und Du bekommt genaus den Trainingsplan der für Dich zugeschneidert und auf deine Probleme ausgerichtet ist.
Meine Mutter ist da und find des gut.
Sport ist echt des a und o.
Als ich fürher auch nix gemacht hab hatte ich auch mal hier und da zipperlein. :) Knieschmerzen ab und zu usw... Jetzt is nix. Und ich mal nur ein wenig ausdauersport |
| DirtySanchez |
Zitat:
Meine Mutter ist da und find des gut.
ich bin da auch und ich finde es auch gut :-) |
| Reihensechszylinder-Freund |
Einfach zum Arzt und dir Krankengymnastik verschreiben lassen.
Habe derzeit auch masive Probleme.
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| BMW-4-LIFE |
Kann da auch nur raten, stärken der Rückenmuskulatur besonders im Lenden bereich weil der so gut wie fast nie beansprucht wird und dadurch geschwächt.
Ebenfalls wie bereits gesagt sind Bauchmuskeln das A und O !!!!!!!
Oder du hast ein Hohlkreuz, dass kann auch so Rückenschmerzen führen..
Aber lass dich mal am Besten checken beim Orthopäden weil, ich junger Spund mit 20 habe auch übelst Rückenschmerzen im Lenden Bereich, zieht bis in den Po.
(Kam plötzlich vor ca. 4 Monaten)
Arzt meinte immer das kommt weil ich ein Hohlkreuz habe..
Nun, also ich das so angenommen, Krankengymnastik bekommen + wärme behandlung.
Hat aber alles nichts gebracht, ich dann wieder hin zum Doc... Sagt dann noch immer "ist wegen Hohlkreuz" und eventuell schwacher Rückenmuskulatur..
Hmm da ich schon lange trainiere, Bauchmuskeln habe ich *g* Rückenmuskulatur auch!! Ne ne dachte ich und hab mir vom Bundeswehr-Arzt ne Überweisung fürn Orthopäden geben lassen.
Röntgen.. Und da, was war, von wegen schmerzen durch Hohlkreuz.
Der 5te Lendenwirbel ist gebrochen und daher kommt das.
Habe jetzt wieder KG bekommen.
Also Moral der Geschicht.. Am Besten Vom Orthopäden checken lassen und nichts vom Arzt vermuten lassen etc.
Lieber auf der sicheren Seite sein, als bevor man irgendwelchen Übungen macht die alles verschlimmern könnten. |
| compact2494 |
Bei Rückenschmerzen ganz wichtig...die Bauchmuskulatur. Durch falsches Training für den Rücken kann man mehr kaputt machen wie heilen. Und die Bauchmuskulatur ist für eine gesunde Körperhaltung extrem wichtig!!!!!!
Mach ein Schnuppertraining im Fitnesstudio, ist kostenlos und dann lass Dir einen Trainingsplan erstellen. Und dann investiere die monatliche Gebühr fürs Studio um Deinen Oberkörper zu trainieren. Und das nicht nur 2 Monate lang, sondern regelmässig 2-3 mal pro Woche übers ganze Jahr und wenns nur immer 1 Stunde ist, dass reicht!!
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| Thom81 |
Wer geht den ins Fitnesssudio. :-) Mach daheim Liegestütze. Hilft garantiert. Ich spreche aus Erfahrung. Hatte damals einen Autounfall, wo bei ein Rückenwirbel angebrochen war. Habe diverse Behandlungen bekommen. Wurde aber nie wirklich besser. Seit dem ich Täglich liegstützen mache, ist es gut. Fang mit ein paar an und steigere dich dann... Wirst sehen, es hilft ! |
| nordlicht |
...will jetzt ned unnötig Schleichwerbung machen oder so... hatte nämlich auch ne Zeit lang Rückenprobleme und war bei Chirotherapeuten (nicht Chiropraktiker). Ergebnis war, dass die Ursachen bekämpft werden müssen, also eine verbesserte Rückenkräftigung. Ich mache seit eineiger Zeit Bikram-Yoga. Gibts aber nicht viele Studios davon. Schau mal: www.bikramaltona.de da gibts auch ne Liste mit den Standorten. Als ich das zuerst gehört habe, dachte ich, "naja, wird ned so dolle. Ich kenne Jiu-Jitsu, Badminton, Squash, Fußball, Schwimmen/ Tauchen, DAS ist anstrengend. Aber nicht so ein weibisches Rumgesitze". Denkste!!! Das ist so hart wie nur irgendwas. Machst bei fast 40 Grad stärkende Übungen, auf Kraft. Nix mit "ommmmmmm" und sowas. Habe noch bei keinem Sport so geschwitzt, nichtmal beim Kampfsport. Seitdem war ich nicht einmal mehr wegen Rückenschmerzen beim Arzt. Und Du kannst einen Teil wieder von der KK zurückbekommen. Auf jeden Fall irgendwelche Übungen machen, die Ursachen bekämpfen. Sonst hast Du immer Probleme. |
| Osa |
Hab mir zwar nicht alles durchgelesen aber,
so wie du es geschildert hast, liegt auf grund keiner großen Sportlichen Aktivität bereits eine zunehemende Muskelschwäche im Lendenwirbelbereich vor.
Problem an der Sache ist:
wenn du nix dagegen machst, bekomste mit 30-40 deinen ersten Bandscheibenvorfall
das geht dann bis dahin das man die Lendenwirbel versteifen muß was wiederum natürlich massiv in die Anatomie des körpers eingereift da du dich ab da nicht mehr Bücken kannst.
Das beste ist du suchst ein Fitnesscenter auf läßt dich dort Beraten schaust ob du von der Zeit und vom Geld her das leisten kannst oder net. Und wenn net dann versuche es zu Hause diese Übungen nachzumachen.
Übrigens ich weiß aus Erfahrung das Rückenschmerzen einen der schlimsten Schmerzen aufrufen können. Zum zweiten wer Jahrelange Porbleme mit dem Rücken aufgrund der Schmerzen hat, bekommt un weigerlich psychische Probleme.
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| Kingm40 |
Versuchs mal mit Klettern. Trainierst dabei den gesamten Oberkörper und gleichzeitig wird die Wirbelsäule entlastet. Weiß nicht, ob du in der Nähe von Bergen wohnst, aber Hallen gibt´s eigentlich überall. |
| TomTomTomTom |
Zitat:
Wer geht den ins Fitnesssudio. :-) Mach daheim Liegestütze. Hilft garantiert. Ich spreche aus Erfahrung. Hatte damals einen Autounfall, wo bei ein Rückenwirbel angebrochen war. Habe diverse Behandlungen bekommen. Wurde aber nie wirklich besser. Seit dem ich Täglich liegstützen mache, ist es gut. Fang mit ein paar an und steigere dich dann... Wirst sehen, es hilft !
(Zitat von: Thom81)
Falls er die LS macht: Auf die Körperspannung achten und den Körper gerade halten, also nicht aufgrund eines schwächelnden Rückens bewusst oder unbewusst wie ne Ente dazuhängen nur um überhaupt ein paar Liegestütze zu schaffen. Lieber auf die saubere Ausführung achten und nur sehr wenige zu schaffen statt am Ende ne höhere Wiederholungszahl aufweisen zu können. Ein durchhängender Rücken bei LS ist derbst schlecht... Am optimalsten für den Rücken sind meiner Meinung nach Klimmzüge, nur da muss man schon ein gewisses Grundgerüst haben um überhaupt einen zu schaffen, was Leuten mit sehr schwachem oberen Rücken schon recht schwer fällt... Auch ne unkritische Übung für den Heimbereich ist die Plank: http://exercise.about.com/library/graphics/plank1.jpgSo lang wie möglich versuchen zu halten (Körperspannung!) und mal drauf achten wo der Körper zuerst schlapp macht, z.B. unterer Rücken oder Bauch. Wenn man aber schon chronische Rückenschmerzen hat ist ein Arztbesuch leider unausweichlich. ;) |
| sportler22 |
Is ansich ne ganz einfache sache.
2-3 mal die woche rückenschule und Bauchmuskel training und du hast ruhe.Geh zum arzt und lass dir Gynatik verschreiben, der Physio zeigt dir was de machen mußt und den rest kannst heme machen.
Die übungen sin alle ansich ganz leicht zu machen.
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| ALCx |
Es wurde schon gesagt und ich kann es nur bestätigen. Mache
Fitness und die Gelenk- / Rückenschmerzen sind weg, spreche aus Erfahrung. Hatte ich selber, aber anstatt gleich zum Arzt oder ins teure Fitnessstudio zu rennen habe ich mir ein paar billige Gewichte und Geräte besorgt und 2-3 mal in der Woche ein paar Übungen gemacht (gibt ja diverse Foren für sowas, wo erklärt wird wie man was machen soll). Hat nicht lange gedauert und ich war komplett schmerzfrei, was bis heute anhält, obwohl ich fauler Hund schon wieder mal ein paar Monate ausgesetzt habe ;) . Wenn man im Büro arbeitet kommt man um eine sportliche Aktivität nicht drumherum, irgendwann kommen die Schmerzen. |
| BMW-4-LIFE |
Ja, Training ist halt gut, aber wie gesagt.
Man kann erst gezielt trainieren, wenn man die Diagnose hat.. sonst macht man nur mehr kaputt.
Also "Erst Arzt dann Training" |
| Babe318i |
hatte auch das selbe wie du, den ganzen tag im büro gesessen und nach 2 jahren schon rückenschmerzen bekommen, aber bei mir vorallem im halswirbelbereich. trainier auch im studio seit 1 jahr und hab mir den bildschirm meines computers ordentlich hingestellt. liegt auch oft daran. solltest aber wirklich darauf achten das de die übungen ordentlich machst ansonsten kannste dir auch sehr viel kaputt machen. lass dich da am besten im studio beraten von einem trainer. du bist einfach noch zu jung um dich mit solchen schmerzen rum zu schlagen. noch 10 jahre im büro ohne sport und du kannst dich kaum noch bewegen. |
| sixrun |
@ theblade: und was hat sich ergeben?
ps.: ich war bei keinem orthopäden.
ich gebe u.a. diese rückenschulen und wirbelsäulengymnastiken selber...
@ bmw4life: arzt muss nicht unbedingt sein. ich hab im studio z.b. auch backcheck von dr. wolff, wo ich abgeschwächte rumpfmuskulatur lokalisieren kann...
mfg :o)
Bearbeitet von - sixrun am 27.04.2007 22:49:04 |
| theblade |
bei meiner KK hat der zuständige Mitarbeiter Urlaub. Halte euch aber auf dem laufenden wenn's was neues gibt |
| theblade |
soo wollte mal kur infos geben:
war vor knapp 2 wochen beim orthopäden. der hat festegstellt das eine beckentiefstand, linke seite, von ca 1cm besteht. daran soll es angeblich liegen das ich rückenschmerzen habe ..jaja wers glaubt! -.- ...denke eher es liegt daran das ich viel sitze(n muss).
der hat mit nun ein fersenkeil verschrieben (zum einlegen in die schuhe) und gymnastik.
was muss ich mir jetzt unter gymnastik vorstellen?? mit nem gtoßen luftball rumspielen in einer gruppe oder wie?! ^^ |
| Serious |
Soweit ich des noch in Erinnerung von meinen Bekannten hab sollten die wenns geht jeden Tag eine Runde schwimmen gehen!
Soll für die Bandscheiben gut sein! |
| theblade |
also schwimmen tu ich jeden tag ...sofern wetter gut ist ..was jetzt ja sowieso ist =D
dachte bei gymnastik machen die mit irgendwelche luftbälle, turnmatten irgendwas ?! in schw**en rosa sportanzügen ^^ |
| Reihensechszylinder-Freund |
Das wird dir in der Krankengymnastik schon beigebracht.
Du wirst hezielt Übungen für Rücken und Bauch machen müssen, du kommst eventuell noch in den Schlingentisch.
Was hat das denn mit einem rosa Jogginganzug zu tun, musst doch du wissen wie du dich anziehst.
Ich nehme meine Krankengymnastik immer sehr ernst. |
| theblade |
was genau machst du denn alles in der krankengymnastik? |
| Reihensechszylinder-Freund |
Entweder lege ich mich unter das Rotlicht, oder ich bekomme Fango.
Dann wird der Rücken angeschaut, man beugt sich nach vorne , geht in die Knie steht wieder gerade.
Je nach Zustand des Rückens wird entweder, Rückenmuselübungen, Bauchmuseltraining, masiert oder gedehnt.
Manchmal wird man auch noch mit einer Salbe eingerieben, oder wenn ich schief bin geht´s in den Schlingentisch.
Je nach dem, muss auch ab und an eingerenkt werden.
Bei mir isses aber der Rücken, ich weiss ja nicht genau obs bei dir nur das Becken,Hüfte oder auch der Rücken ist.
MfG
|
| theblade |
untere lendenwirbelbereich :0(
was genau ist denn ein schlingentisch ?? |
| Reihensechszylinder-Freund |
Du liegst ganz normal auf dem Massagetisch.
Dann werden dir Gurte umgelegt, von den Beinen bis hoch zum Oberkörper, anschießend wirst du dann Hebelkraft hochjustiert und hängst frei in der Luft(angenehmens Gefühl).
Dann werden deine Beine je nach dem langsam bis wild hin und her bewegt.
Du hängst nur in den Seilen und lässt locker, und wirst halt hin und hergeschwungen.
Gerade wenn du schief bist wird dies gemacht. Es wirklich sehr angenehm-hört sich nur schlimm an.
Warum fragst du, kommst du in die Schlingen?
MfG Marcel
|
| theblade |
weis ich noch nicht. muss mir erstmal ein termin holen. wieviel sind denn in so einer gruppe? oder doch allein was ich kaum glaube :-( ? |
| Reihensechszylinder-Freund |
Da wo ich bin werden nur Einzelbehandlungen gemacht, ist je eine individuelle Krankengymnatik und keine Fitnessschule. |
| Juba1985 |
Kann ich mich nur anschließen! Mach Fitness ist das beste! Kostet dich vielleicht 30-40Euro im Monat, aber es lohnt sich.
Und mit 22 Jahren hätte ich mir echt mal überlegt, ob noch alles in Ordnung ist? ;)
MfG |
| physiostar |
LWS Schmerzen haben heufige Ursachen in der BWS. da diese bei Jobs wo man lange steht oder sitzt zu starken verspannungen der Muskulatur(gerade die Romboidii) führen. Ursachen will ich jetzt nicht alle aufzählen.
jedenfalls führt das zu blockierungen in der BWS, diese ist dann weniger beweglich und HWS und LWS müssen das ausgleichen. diese überbeweglichkeit ist das was Probleme macht.
Therapie: ich würde immer zu einen gut ausgebildeten Manualtherapeuten(Weiterbildung der KG) gehen und mich untersuchen und behandeln lassen. das klappt bei akuten Rückenschmerzem IMMER und 100%ig.
um dieser Sache weitläufig aus dem Weg zu gehen ist das wichtig die muskulären Dysbalancen zu bearbeiten. das wäre geziehlt Muskulatur Kräftigen, aktivieren, dehnen und entspannen, wie schon paar mal gesagt..
gruß |
| Wilhelmidelta |
Ich hab auch seit über einem Jahr Probleme im Lendenbereich, bin 28 und hab KEINEN Bürojob. Ich kann mich normal bewegen und so, aber wenn ich z.b. reine Rückenübungen mache oder lange stehe, fängt es schnell an weh zu tun. Ist auch blöd zu beschreiben, halt direkt überm Hintern......
Besonders weh tut es, wenn ich mich im sitzen auf einen Tisch stütze und diesen Rückenbereich entspanne.....sticht dann ziemlich. War schon etliche male beim Orthopäden, aber ausser lauter Spritzen und Spekulationen wurde nichts gemacht und gebracht hats gar nichts. Bin auch seit einem Jahr im Fitness-Studio und versuche, diesen Bereich gezielt zu stärken, aber auch das ging bisher in die Hose. Hab ich zuviel gemacht, fings an ständig weh zu tun und zu wenig, brachte wieder nix. Mittlerweile tun auch beide Knie weh, nicht schlimm aber fühlbar....ob das damit zusammenhängt weiss ich aber nicht. Ich pendle ständig hin und her zwischen "damit leben" und "weiter von Arzt zu Arzt rennen".....da man als Kassenarsch ja zwischen den Terminen gerne mal 2 Monate warten darf. |
| KinG-SeKo |
Was ist es wenn man an den Seiten Schmerzen hat? So im Hüftbereich? Das liegt am beschissenen Bett von meiner Freundin :-( |
| theblade |
Zitat:
Was ist es wenn man an den Seiten Schmerzen hat? So im Hüftbereich? Das liegt am beschissenen Bett von meiner Freundin :-(
(Zitat von: KinG-SeKo)
mhh gute Frage -> anderes bett kaufen ;-) ^^ ..nee im ernst.. keine ahnung ..evtl wissen die die anderen das ja @Wilhemidelta und Co: mache seit Ende Juni 3x die woche training im fitnessstudio - seit dem so gut wie keine beschwerden mehr :-)) |
| Wilhelmidelta |
Tja, ich bin seit einem Jahr im Studio und versuche das Problem gezielt zu beheben, aber bisher ohne Erfolg. Ich merke zwar daß Bewegung und Übungen in Maßen guttun, aber eine Tendenz zum weggehen seh ich nicht. |
| physiostar |
@Wilhelmidelta: ist der Schmerz mittig oder etwas seitlich neben der Wirbelsäule? wenn du sagst kurz über dem "Hintern", dann gibt es ein paar Möglichkeiten.. ..z.B. wenn es dicht, seitlich neben der WS ist dann kann es das ISG (illio-sacral-gelenk, zu Deutsch Becken-Kreuzbein-Gelenk) sein. tut häufig bei sitzen, stehen, gehen, laufen, Treppe steigen oder aber auch liegen weh! -sehr unterschiedlich.
wenn der Schmerz mehr mittig liegt, ist es eher die WS dierekt. wobei es da jetzt so viele einzelheiten sein können die ich nicht alle aufzählen will..!
|
| physiostar |
ihr braucht alle mal nen guten Physiotherapeuten mit ner guten Manuellen Ausbildung.. ;)
-Götter in Weiß- könnt ihr auch sagen..! |
| physiostar |
beim nächsten Treffen bring ich meine Behandlungbank mit..! ;) |
| Wilhelmidelta |
Es ist meistens seitlich und nicht mittig, allerdings kanns schonmal die Seite wechseln. Ich denke der Auslöser ist an der Wirbelsäule, aber weiter eingrenzen kann ichs nicht. Seit neuestem tun mir auch die Knie etwas weg, direkt unter der Kniescheibe (UNTER der Kniescheibe, nicht unterhalb).
Hab irgendwo mal gehört daß diverse Rückenprobleme sich auch auf die Beine bzw. Knie auswirken können. |
| KinG-SeKo |
Ich glaube ich kenne die zusätzliche Ursachen für meine Rückenschmerzen. Habe letzte Woche wie ein blöder Reifen geschleppt.... |
