Wenn ein Studio nicht in der Lage ist einen ordentlichen Trainingsplan aufzustellen. Würde ich ganz schnell wechseln.(Zitat von: Amstrong)
Ist leider das einzige für Sie zu erreichende Studio im Umkreis.
Ist eben so eine scheiß Kette....
Halt selbst nix davon, aber vielleicht kann mir jemand helfen dem Mädel zu helfen nen Trainingsplan zu erstellen
(Zitat von: El- Miguel)
Das geht nicht per Ferndiagnose, das ist ja das Problem, weil jeder Mensch anders ist. Dazu müsste man erstens:
- Davon Ahnung haben, also vom Fach sein (Sportmediziner, Trainer o. ä.)
- Zweitens muss man die zu beurteilende Person in Augenschein nehmen, ihre individuellen Werte ermitteln (Blutdruck ruhend, unter Belastung, wie schnell kommt nach einer Belastung der Puls wieder "runter"? usw.), dann muss man mit der Person sprechen, ob es irgendwelche Vorbehalte gibt (Vorerkrankungen, Gelenkschmerzen, wenn ja, wo usw.), was sie mag und was nicht (der eine fährt lieber Rad zum aufwärmen, der andere mag das nicht, läuft dafür lieber oder rudert, es hat ja keinen Zweck, einen Trainingsplan aufzustellen, den die Probandin als unschön, anstrengen, quälend empfindet, dann wird das nix, nach einer Trainingseinheit macht sie Schluss damit, es muss ihr auch Spaß machen, Freude bringen).
- Drittens kann man erst danach daran gehen, einen individuellen Trainingsplan aufzustellen unter Berücksichtigung der im Trainingsraum vorhandenen Geräte (wenn das einzige dort vorhandene Fahrrad ständig belegt oder defekt ist, macht es wenig Sinn, sie darauf fahren lassen zu wollen, als Beispiel).
Man kann auch Training machen ohne in ein Studio zu gehen, anstatt in so einem verschwitzten Raum stupide auf der Stelle zu treten, könnte man ja auch Draußen (ja, das gibts!) Fahrrad fahren, bei Wind und Wetter, da sieht man plötzlich was von seiner unmittelbaren Umgebung, bekommt neben dem sportlichen Effekt auch noch Einblicke, die einem sonst verborgen geblieben wären, auch könnte man auf die verwegene Idee kommen, VOR dem Besuch im Fitnesscenter ein paar Kilometer in der freien Natur zu laufen oder ganz das Studio zu streichen, man kann auch so Liegestütze und Sit-ups machen.
Wichtig ist allein der Wille dazu, etwas zu machen.
Autofan Dieter
