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T H E M A R Ü C K B L I C K
UralAbi
Hauptthema: |
hi leute,
hab seit wochen schmerzen im unterarm wenn ich fitness mache sprich bizeps/trizeps übungen und generell bei übungen bei dem ich speziell meinen arm beanspruche...ich mache seit jahren täglich sport (sportabiturient) und hatte das eigentlich noch nie und jetzt erst seit wochen ist es dazu gekommen...war beim arzt und der meinte ich hätte einen Tennis-pipapo-arm und ich solle meinen arm paar wochen nicht zu sehr beanspruchen und ihn ruhen lassen und danach anfangen ihn zu dehnen...hab ich alles gemacht...4 wochen arme nicht trainiert,was schwer genug ist,danach dehnübungen gemacht aber brignt alles nichts....vorgestern wieder arme trainiert und die schmerzen sind die gleichen...wenn nicht doller...ka was ich jez noch machen soll,bitte euch um rat...hatte sowas jmd von euch schonmal,weiss vllt jmd was man da machen kann ? bin 18 jahre jung, 1.80m und wiege 75kg
mfg Ural |
| ryLIX |
Bei was für einem Arzt wars du denn? Hausarzt Sportarzt oder wo?
Da gibt es ja mehrere möglichkeiten was da los ist. Ich würde es vielleicht noch mal bei nem anderen Arzt versuchen. |
| UralAbi |
ich war bei nem physiotherapeutem |
| plax |
zu meinem trainingspartner würde ich jetzt sagen er nimmt zu leichte gewichte ;-)...
ne ma im ernst, schmerzt es im ellenbogengelenk oder im handgelenk oder in der unterarmmuskulatur???
beim ellenbogengelenk waren es bei mir die trizeps übungen (hab en bissel variiert und dann gings da),
als ich was im handgelenk hatte, lags auch an den trizepsübungen, habs dann einfach ziemlich stark bandagiert und es geht ohne probs
die unterarmmuskulatur, war bei mir ne sehnenscheidentzündung |
| dme |
geh mal zu nem richtig guten sportmediziner der kann dir am besten weiter helfen.
war die tage selber bei einem, weil ich arge schulterschmerzen hatte. dachte zuerst an eine entzündung, alle anderen "fachkundigen" mit denen ich gesprochen hatte auch.
NICHTS DA! war etwas ganz anderes und hatte mit meinem rücken zu tun. der spezi hat mir das so erklärt, dass iwas an der wirbelsäule nicht ganz stimmte und das ganze sich auf andere körperteile übertragen habe. hat mir dann wieder alles eingeränkt und siehe da, der schmerz war weg. |
| Timee |
Hatte das gleiche problem. Hab früher immer bizeps mit ner sz-stange trainiert und ab einer bestimmten gewichtzahl hatte ich auch tierische schmerzen im unterarm, so dass ich sogar training abrechen musste und auch die übung erstmal gelassen hab.
Als es weg war trat nach einiger zeit das gleiche problem wieder auf.
Hab dann einfach die sz-stange weggelassen und trainiere jetzt am seil....seitdem hab ich das problem nicht mehr. Finde zwar dass die sz-stange vom muskelaufbau effektiver war, aber so gehts auch wenn man sauber und richtig trainiert.
Denke das gewicht bei der sz-stange ist irgendwann zu hoch, da ab einem bestimmten winkel das gewicht mehr auf den unterarm verlagert wird. Der bizeps schaffts zwar, aber der unterarm nicht.
Meine auch dass der schmerz sogar vom knochen kam... |
| Boogie |
Bei mir tut auch manchmal der Knochen weh im rechten Unterarm, und zwar genau da wo ich ihn mir vor 10 Jahren gebrochen hab.
Frag doch mal in nem BB-Forum nach.
Bearbeitet von - Boogie am 16.05.2008 18:17:00 |
| Tubs |
Zitat:
war beim arzt und der meinte ich hätte einen Tennis-pipapo-arm und ich solle meinen arm paar wochen nicht zu sehr beanspruchen und ihn ruhen lassen
Und nun für den Nicht-Mediziner. Der Arzt wollte dir sagen, dass du nicht so viel w...n sollst, und dir lieber einen b....n lassen sollst. |
| Greis |
Zitat:
Hatte das gleiche problem. Hab früher immer bizeps mit ner sz-stange trainiert und ab einer bestimmten gewichtzahl hatte ich auch tierische schmerzen im unterarm, so dass ich sogar training abrechen musste und auch die übung erstmal gelassen hab.
Als es weg war trat nach einiger zeit das gleiche problem wieder auf.
Hab dann einfach die sz-stange weggelassen und trainiere jetzt am seil....seitdem hab ich das problem nicht mehr. Finde zwar dass die sz-stange vom muskelaufbau effektiver war, aber so gehts auch wenn man sauber und richtig trainiert.
Denke das gewicht bei der sz-stange ist irgendwann zu hoch, da ab einem bestimmten winkel das gewicht mehr auf den unterarm verlagert wird. Der bizeps schaffts zwar, aber der unterarm nicht.
Meine auch dass der schmerz sogar vom knochen kam...
(Zitat von: Timee)
Hab genau den selben shice...interessiert mich null, da muss ich durch. EDIT: Gibt Leute die binden den Arm mit einer Schnur ab....auch ne möglichkeit werd ich mal probieren. Bearbeitet von - Greis am 16.05.2008 19:07:24 |
| Timee |
hehe...dann berichte mal ob das klappt. dann is die sz-stange auch wieder mein freund :-) |
| roli69 |
@uralabi
... wenn du beim bankdrücken und latziehen genug gewicht auflegst, dann kannst du auf das bizeps/trizeps training verzichten - kann ich dir versichern!
Bearbeitet von - roli69 am 16.05.2008 21:50:12 |
| Axilleus |
hatte das auch schon, es lag bei mir am handgelenk, mein tipp hol dir handgelenksbänder und versuch während dem training die stange gerade zu halten. |
| a1exander |
Hatte ich auch schon, tritt aber sporadisch auf kann es leider nicht an irgendwelchen Trainingsgewohnheiten o.Ä. festmachen.
Eine Lösung wäre toll. |
| UralAbi |
Zitat:
schmerzt es im ellenbogengelenk oder im handgelenk oder in der unterarmmuskulatur???
ich würd sagen untermmuskulatur... Zitat:
wenn du beim bankdrücken und latziehen genug gewicht auflegst, dann kannst du auf das bizeps/trizeps training verzichten - kann ich dir versichern!
:)) danke glaub ich dir nur wenn ich den bizeps direkt trainier kommts mir effektiver vor...ka,fühl mich dann besser :D |
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