stefanh
Hauptthema: |
HI Leute.
Jaja jetzt werden sich wahrscheinlich einige wieder denken: "Schon wieder so ein bekackter Thread zum Thema KraftsportBodybuilding". Nein! Hier geht es mal nicht darum wie man möglichst schnell viel Muskeln aufbaut. Also: Ich heut mein Jahresziel in Bankdrücken erreicht. 140kg. Dazu muss ich sagen, dass ich 18 Jahre bin, ca. 90 Kilo wieg (wirke aber nicht fett). Weitere Bestleistungen in Sachen Kraftdreikampf sind Kreuzheben 180kg und Kniebeuge 10 Wdh. mit 200 Kilo, aber nicht ganz Tiefe.
So nun wollt ich mal wisse was so einige Atzen, die regelmäßig trainieren, aus den Forum hier stemmen, aus reiner Neugier. Nett wär wenn ihr Alter und Gewicht mit angeben könntet.
Danke für eure Antworten! |
| 187 |
... wielang trainiers denn.. jetzt komm mir nit mit 1 jahr oder so ... wenn ja schöne steroide und so wa :)
naja hab damals innerhalb von 1 monat von 40 auf 60 kg gesteigert.. aber hatte nie den ergeiz regelmässig zu gehen von daher hab ich es sein gelassen... war damals 17 und hatte 62 kg oda so |
| Greis |
Hier gehts anscheinend nicht um BodyBuilding sondern um Kraftsport? Ich bin weg.....:) |
| stefanh |
Ich stell vorweg klar, dass ich nur Proteinshakes zu mir nehme. Klar hab ich eins zwei Mal auch Creatin ausprobiert. Das Geheimnis ist immer noch ordentlich fressen und Trainieren. Von Anabolika und Testosteronpillen halt ich absolut nix. Hab 1 Jahr in der Schule und daheim trainiert, hab aber gemerkt das ich irgendwann nicht mehr schaff so wie ich will und bin dann ins Fitnessstudio. Hab jetz einen Trainer und mit dem läuft das seit ca. 11 Monaten einfach nur Klasse. |
| Don Andolini |
jo hallo erst einmal,
hab früher ziemlich oft trainiert...hab 8 jahre lang tae kwon do u hap ki do gemacht..vor u nach den trainingsstunden noch im hauseigenen fitnessraum trainiert..
dann wurds immer unregelmäßiger auch wegen arbeit(kfz mechatroniker) und private sachen..
und seit 2 monaten trainier ich 4 bis 5 mal die woche.. und nehme auch nur proteinshakes.. und stopfe alles in mich rein..
bin 23 wiege 72kg und drücke 90kg 8 wdh. |
| RS_La |
habe vor einem jahr mit 18 100kg gedrückt. leider danach motorradunfall und gut ein jahr kein training. kann mich auch nicht wirklich dazu aufraffen wieder anzufangen, immer wenn ich gehe hab ich null bock, da kaum kraft und ausdauer. sehe auch wieder aus wie das letzte hemd.
scheiss trainieren. |
| Don Andolini |
ÜDIS....ÜberwindeDeinenInnerenSchweinehund :)
ich hab auch kein bock gehabt nach der arbeit noch was zu machen...weil eh schon kaputt...aber rappel dich auf jung.. :)
hab mir die gewichte nachhause geholt...und brauch dann nich immer extra zum center fahren um was zu tun...da sparst auch zeit.. |
| Greis |
Ich misch mich doch nochmal kurz ein:
Ich möchte den genialen Marcus Rühl zitieren der sagte:
Ich kenne Leute die drücken 250kg auf der Bank und sehen aus wie nen Stück scheisse. :D
Im BB geht es nicht darum wieviel man drückt sondern das man sauber trainiert und den Muskel bestmöglich belastet. Natürlich schwere Gewichte sind mit das wichtigste um Masse aufzubauen aber es muss kontrollierbar bleiben. |
| Tankwart |
Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrücken
160 kg Kniebeugen
ich wog damals 65 kg |
| Greis |
Zitat:
Mein Rekord lag auch bei 140 kg Bankdrücken
160 kg Kniebeugen
ich wog damals 65 kg
(Zitat von: Tankwart)
140Kg Bankdrücken mit 65Kg Körpergewicht????!!!!! Wie sieht das denn aus und vor allem wie soll sowas gehen?? O.o |
| cabriowuschel |
Also ich drück zwei Mass Bier und mir einen Furz raus. |
| b46 |
Hallo,
solche themen bei syndikat? hab ich was verpasst? ich denke ja... :)
Naja zum Thema, hab auch mit 16-17j. angefangen und zuhause traniert.
Max. konnte ich einmal 120kg drücken und wog damals ca 73-76KG.
Mein kleiner Bruder hat genauso viel traniert nur hatte der mit 14j angafangen und mit 16j hat er 160kg gepackt. ABER kein Eiweiß etc genohmen, schon krass...
In dierekten Vergleich sieht man das manche Leute mehr dafür gebaut sind mehr Muskeln zu bekommen...
naja... zum glück wird man erwachsener mit den jahren :) |
| KingLui06 |
mach seitn paar monaten nur noch kurzhantel bankdrücken
bin da jetzt bei 40kg 3 mal |
| Peja_320i |
Zitat:
Also ich drück zwei Mass Bier und mir einen Furz raus.
(Zitat von: cabriowuschel)
hahaha, sowas in der richtung wollte ich auch erst loslassen, aber habs dann gelassen. Habe auch ma vor paar jahren trainiert. Aber jetzt echt keine lust mehr. Mein keller is vollgestopft mit geräten, aber keine lust nach der arbeit noch zu trainieren! Weiss einer nen guten tipp, wie man zuhause trajnieren kann?! Ich will ja was tun, nur kann ich mich selten überwinden! |
| jhonny318ti |
Zitat:
Weiss einer nen guten tipp, wie man zuhause trajnieren kann?!
Hmm schaff Dir ne Freundin mit 200 kg Kampfgewicht an und bitte Sie beim Sex oben zu liegen. |
| Peja_320i |
ne lass mal,dann will ich lieber ne kleine plauze haben!
|
| Don Andolini |
du sollst ihn nich erklären wie er selbstmord machen kann...
er wollte nur wissen wie er sich aufrappeln kann zum mr olymp :D
was hast denn im keller rumliegen? |
| sTeF1102 |
@Greis: Wieviel drückst du? Interessiert mich mal. Kommt ja auch immer drauf an was man will...... |
| dme |
Zitat:
Hier gehts anscheinend nicht um BodyBuilding sondern um Kraftsport? Ich bin weg.....:)
(Zitat von: Greis)
auf jeden! 140kg... huiiiiiiiiiiii bei uns im studio machen ganz genau 4 leute 120kg als trainingsgewicht und die trainieren alle seit fünf jahren und das täglich... @ threadersteller: wenn das dein trainingsgewicht ist, darf man fragen was du für einen body hast? nächster arny oder wie?!? glaub coleman macht gerade mal 200 wenn der trainiert und der typ ist ein tier... |
| Dom24 |
Also ich geh seit 3 Jahren trainieren und schaff knapp 3 Wiederholungen bei 125kg. Bin aber seit gut einem Jahr vom Massetraining weg und mach eigentlich fast nurnoch Kraft-Ausdauer. Kein Bock daraufwie so nen Muskelpaket auszusehen. Bin 1,87m groß und wieg 83kg. Kann mir keiner erzählen, dass er mit 65kg Körpergewicht 140kg drückt. Im Leben net !! |
| BMWStreetracer |
Zitat:
Also ich geh seit 3 Jahren trainieren und schaff knapp 3 Wiederholungen bei 125kg. Bin aber seit gut einem Jahr vom Massetraining weg und mach eigentlich fast nurnoch Kraft-Ausdauer. Kein Bock daraufwie so nen Muskelpaket auszusehen. Bin 1,87m groß und wieg 83kg. Kann mir keiner erzählen, dass er mit 65kg Körpergewicht 140kg drückt. Im Leben net !!
(Zitat von: Dom24)
ich wollte es nicht gesagt haben :P aber ich kauf dir das gewicht auch nicht ab sorry!!! wenn man dir unrecht tut, tut es mir leid aber es ist sehr unrealistisch für einen dem das bb oder kraftsport nicht fremd ist :P |
| nadiroez |
schwanzvergleich, also gut.. bin 183cm groß wieg 91 kg und im moment drück ich 80 kg im bankdrücken spitze waren 8x 100 kg, nur zur zeit mach ich zu wenig... wenn ich hier von Tankwart lese mit 65 kg 140 kg denk ich mir einfach nur das er warscheinlich noch nie im fitness war...
Bearbeitet von - Nadiroez am 11.12.2007 01:18:03 |
| Tankwart |
Zitat:
Wie sieht das denn aus...
Ich hab mit 15 angefangen zu trainieren,die 140 kg hab ich dann mit 21 Jahren gepackt ,nachdem ich im Mai 1993 auf Baden-Württembergischen Meisterschaften kam .Bei gelegenheit gibts Bilder lieber Greis |
| stefanh |
Also bei 65 kg Körbergewicht 140kg auf der Bank zu drücken würd ich nicht als unmöglich bezeichnen, aber es ist auf jeden Fall eine beachtliche Leistung.
@ Dme: Bei mir gibt es auch Typen die schon seit 6 Jahren dabei sind, aber immer den selben Scheiss machen und auch wichtiges auslassen. Kacken dann seit ewigkeiten bei ca 120kg rum und labern mehr als zu arbeiten.
Und hier muss man betonen das Kraftsport eigentlich was anderes ist als Bodybuilding. |
| angry81 |
jungs bitte wieder bissl ruhe und back 2 topic!
ich hab schon sachen gesehen die ich selbst nich glauben konnte, aber was ich teilweise hier lese klingt mehr als kurios... |
| Bergibmw |
Ich würde gern mal Fotos von diesen unglaublich gut Trainierenden Menschen sehen.
Gruß Christian |
| tomek80 |
Zitat:
Ich würde gern mal Fotos von diesen unglaublich gut Trainierenden Menschen sehen.
(Zitat von: Bergibmw)
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| Timee |
Ich äusser mich dann mal als lappen im gegensatz zu dem was ich hier so lese^^
Mach erst seit april ein bisschen fitness und bin da wahrscheinlich auch lange nicht so gebildet wie manch andere hier. Rechnet man bei dem was man drückt eigentlich das gewicht der stange mit oder nicht?
Habe noch nie ausprobiert was ich 3x schaffe...will beim dritten satz immer so auf 8wdh kommen. Bin momentan bei 70kg ohne stange. Wiege 88,5 bei 1,88 körpergröße... |
| Tankwart |
Ich nochmal: Bei uns gab es nen Kollegen der Wog 110 Kg und er schaffte "nur"120 kg,ich will sagen es kommt ja wirklich darauf an wie man trainiert und was das Ziel ist.Ich wollte nicht nur auf Masse sondern eben auch auf Kraft. Ausserdem bin ich mittlerweile wesentlich schwerer und seit 1993 nicht mehr im training . Aus heutiger Sicht würde ich sagen lieber etwas weniger dafür länger Gesund bleiben ,denn diese Schinderei geht auf die Gelenke und früher oder später rächt sich das .Es ist halt die Sucht ,so war es bei mir halt. |
| sportler22 |
Naja bei 105kilo schaf ich grad mal 10 saubere wiederholungen mit 110kg.
Da leg ich mal noch nen wert für de Beinpresse vor.
340kg auf saubere 8 wiederholungen.
(Muß dazu sagen hab Handball fast im Leistungssport bereich gemacht und trainier schon seit etlichen jahre. war mal bei 380kg) |
| OnkelRunner |
Ich war von 2000-2004 immer im Training.
Meine Höchststand im Bankdrücken waren von den KG´s her 110kg á 10 wh. und das 3mal... von dem Punkt an bin ich nicht weiter gekommen... Ich hab auch nur Eiweißshakes getrunken.. damals hab ich 92kg gewogen (war natürlich nicht reine Muskelmasse) :-) |
| a1exander |
100kg....aber ich fahr mehr so die Fitnessschiene und meine Ernährung ist unter aller Sau... |
| BlackPJ80 |
145 kg.... bin ganz weit weg... habe leider nim die Zeit zu oft ins Training zu gehen... Und pass auf deine Gelenke auf und des weiteren... immer schön clean bleiben... des rächt sich!! |
| Axilleus |
Zitat:
Mein kleiner Bruder hat genauso viel traniert nur hatte der mit 14j angafangen und mit 16j hat er 160kg gepackt.
Mit 16J 160kg??? Willst du mich verarschen?? Das würde ja irgendwie so aussehen... http://img136.imageshack.us/my.php?image=bankl165gc2.jpgwenn man davon ausgeht das die schwarzen gewichte 25kg/Stück wiegen Das wäre ja Weltrekord für einen 16 jährigen :) |
| BigStyle |
Dann werd ich auch mal was dazu schreiben. Ich trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten, bin 20 Jahre alt und drücke momentan 70 KG. Mein Körpergewicht liegt zwischen 88 und 90 Kg.
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| DonCoolio |
Hi, ich ess jeden morgen Jagdwurst und trinke einen halben Liter Wildschweinblut^^  ...sorry für des OT =) konnt nicht widerstehen |
| tomek80 |
Zitat:
Hi, ich ess jeden morgen Jagdwurst und trinke
einen halben Liter Wildschweinblut^^
...sorry für des OT =) konnt nicht widerstehe
(Zitat von: DonCoolio)
Danke, wollte grad was essen... |
| angry81 |
jungs schluss und zurück zum thema!!! |
| bigmuscle |
Um angry-playboy nicht zu angry zu machen, geh ich mal wieder auf das Thema zurück...
Bin 27 und drücke auf de Bank 140kg mit 6 Whg, Schrägbank Kurzhantel 56kg ebenfalls 6 Whg. |
| angry81 |
kenn in der türsteherszene einen der drückt 280kg langhantel :D |
| bigmuscle |
Zitat:
kenn in der türsteherszene einen der drückt 280kg langhantel :D
(Zitat von: angry-playboy)
Ach du Schice!!! |
| Fogg |
hmmm ich weiß nicht aber ich war bei 65kg Körpergewicht mal bei 65kg im Bankdrücken.
das waren für mich 100% meines Körpergewichts und für mich ausreichend.
(3x 8 Wiederholungen)
1x hab ich knapp über 80kg geschafft.
Mittlerweile wieg ich 80kg und schaff vieleicht noch 65kg.
So ändern sich die Zeiten.
Aber ich glaub hier auch nicht jedem was er hier von sich gibt.
Ich kenne auch einige die das sich zur Lebensaufgabe gemacht haben Eisen zu bewegen und da ist vieleicht einer dabei der ohne irgendwas einzuwerfern in Regionen von 150-200% des Körpergewichtes kommen.
Desweiteren kenn ich einige die sich im Wachstum damit einiges kaputt gemacht haben.
Die haben den Rest des Lebens noch was davon das se als Jugendliche "cool" ware.
Und noch was zu der Körpermasse bezogen aufs Max gewicht: Warum sind alle die Richtig Power haben im Kraftsportbereich richtige Klumpen? Da wirds wohl nen Grund für geben. |
| Predator1 |
Sauber auf nem Wettkampf Klasse bis 100kg ohne Hemd 175kg Altersgrupp bis 21 Jahre, unsauber ebenfalls ohne Hemd im Studio 200kg. Zur Zeit mit ca. 3 x die Woche pseudo-Training gehen je nach Tagenform 8 - 12 x 140kg unsauber.
Größe ca. 179cm, komme eher aus dem Bodybuilding, habe KDK/Bankdrückwettkämpfe nur just for Fun bis zur Jugendaltersklasse gemacht. In der Aktivklasse muß man schon mit 200kg sauber rausgehen wenn man knapp 100kg wiegt und was reißen will :-( Im dritten sind das dann mal schnell 220 - 250 kg.... bei regionalen Meisterschaften...
Gruß |
| angry81 |
wem sagste das :D wiegt aber auch selbst sowas in die richtung. und von volker stamm will ich nich erst anfangen :p |
| bigmuscle |
Naja, so ganz einfach ist die Relation mit Körpermasse und max. Gewicht nicht. Ich habe mir heuer die Powerlifting WM in Sölden angeschaut. Verglichen mit der Körpermasse haben Athleten in der Klasse bis 110 kg mehr Gewicht bewegt als Athleten in der Klasse über 125kg. WOhlgemerkt sind alle Athleten mit Bankdrückshirts unterwegs, welche nochmal um die 20kg bringen.
Aber für einen normal trainierenden Menschen, sollte es auf jeden Fall möglich sein, das eigene Körpergewicht zu drücken.
Trotzdem finde ich Leistungen in Bereichen von 150% bis 200% des Körpergewichtes zu honorieren, egal ob mit oder ohne "Hilfen".
Bigmuscle
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| dme |
Zitat:
Um angry-playboy nicht zu angry zu machen, geh ich mal wieder auf das Thema zurück...
Bin 27 und drücke auf de Bank 140kg mit 6 Whg, Schrägbank Kurzhantel 56kg ebenfalls 6 Whg.
(Zitat von: bigmuscle)
nah das sind schonma realistische werte! und jez guckt euch den bigmuscle an wie der aussieht und vergleicht das mal mit euch @ die ganzen ich-drück-mit-16-160kg-leute und dann postet mal eure "richtigen" gewichte ;-) ich zum beispiel trainiere seit ca. 10 monaten richtig intensiv aber auch im bb-bereich und mache KH 35kg 8-10 wiederholungen in supersätzen mit reduktion hinterher bei einem gewicht von knapp 70kg. Bearbeitet von - dme am 11.12.2007 17:08:29Bearbeitet von - dme am 11.12.2007 17:09:26 |
| Predator1 |
Eventuell sollte man sich zwecks "Glaubhaftigkeit" auch mal die Unterschiede zwischen Wettkampfbankdrücken incl. Hemd und dem "normal" Trainingsbankdrücken im Bodybuilding angucken. Das sind Welten. Bei KDK Wettkämpfen Drücken, Ziehen und Beugen teilweise ziehmliche Spargel verdammt viel KG und holen sich top Relativwertungen. Die Jungs sind dann aber auch nie besonders groß... Ne Ex Trainingskollegin (Iris Kunkel, AC Siegen) von mir schafft auf der Bank 115kg beugt 117,5 und zieht 157,5kg! Sie wiegt 67,5 kg!!!!!! Und Sie ist ne Frau..... |
| autobahnraser80 |
Fü alle die schon mit 14 oder jünger angefangen haben mit kraftsport sei gesagt, das sie echt auf ihren rücken und die gelenkte acht geben sollten wenn sie nicht im alter an krücken gehen wollen...
seriöse fitness studios haben, zumindest früher als ich in dem alter war, frühestens ab 16 (leicht) trainieren lassen.
wie dem auch sei! ich trainiere seit ca. 10 jahren, immermal wieder mit unfallbedingten aussetzern für halbe bis ganze jahre; bin jetzt 27 jahre alt (schon wieder auf`m absteigenden ast :) -ich weiss) und drücke bei 65kg KG ca. 95kg mindestens 3 mal, sonst zählt es nicht...
ich weiss, das ist nicht wirklich viel gegen 140kg und ich versuch das gewicht auch zu steigern, aber irgendwie häng ich schon seit jahren an der grenze... mir fehlt halt irgendwo die masse! :(
andererseits möcht ich bei 1,72m auch keine 95kg wiegen! wie sähe das denn aus? möchte ja auch kein muckizwerg sein... :) hab mich jetzt auch schon damit abgefunden und geh jetzt lieber auf wiederholungen!
was ich mir aber kaum vorstellen kann sind 120kg bei gerade mal 63kg KG- da kann man doch kaum größer als 160cm sein?! ;)
Hab auch Kumpels die so ebend mal "locker" 140-160kg wegdrücken, aber die wiegen dann jenseits der 100kg marke und sind auch meist ein kopf größer!
na da kommt schon manchmal der neid auf! :)
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| angry81 |
Zitat:
Hab auch Kumpels die so ebend mal "locker" 140-160kg wegdrücken, aber die wiegen dann jenseits der 100kg marke und sind auch meist ein kopf größer!
(Zitat von: autobahnraser80)
amen! |
| TheNitroB |
also ich zwerg von 1.68m / 69kilo drücke als trainingsgewicht 70kg - 8 wiederholungen.
bei 90kg sind nur noch 4 wh, aber das reicht schon, mein body sieht einigermaßen trainiert aus, mehr will ich gar nicht :-P
...vllt noch nen oberarmzuwachs, das wird aber schon noch ^^
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| Katana_1 |
mal ein thema wo ich auch mitschreiben kann, bankdrücken maxgewicht 155kg kniebeugen 155kg (ganz tief) kreuzheben 200kg wiege 98,8 kg (nackt) training seit 7 jahren, bin jetzt 22 jahre alt. hier ein paar beweisbilder (nicht wie die anderen ;)) [URL=http://img249.imageshack.us/my.php?image=dsc00060ui7.jpg]  [/URL] [URL=http://img249.imageshack.us/my.php?image=dsc00061hw4.jpg]  [/URL] |
| b46 |
Zitat:
Zitat:
Mein kleiner Bruder hat genauso viel traniert nur hatte der mit 14j angafangen und mit 16j hat er 160kg gepackt.
Mit 16J 160kg??? Willst du mich verarschen??
Das würde ja irgendwie so aussehen...
http://img136.imageshack.us/my.php?image=bankl165gc2.jpg
wenn man davon ausgeht das die schwarzen gewichte 25kg/Stück wiegen
Das wäre ja Weltrekord für einen 16 jährigen :)
(Zitat von: Axilleus)
Kann mich nur wiederholen, der hat damals mit 110KG trainiert 10 WH x 10 Sätze. Bei seinen 160KG haben unsere Gewichte nicht mehr gereicht, mussten extra welche kaufen für dieses eine mal. Er hats geschaft und ich war dabei :) Sein Plan war damals, jeden Monat 10KG mehr zu drücken, dies hat er bis zum Schluß durch gezogen. Glaube musst ihr es nicht aber wozu soll ich lügen!? Ich selber hatte damals 110KG schwer packen können und bei 120KG war es noch enge. (Gilt natürlich nur für 1WH Naja Übung macht den Meister und nicht Anabolica, ohne Fleiß kein Preis! Wenn man uns beide vergleicht sieht man dass mein kleiner Bruder deutlich überlegener war, dies liegt jedoch in den Genen. Da unser Pape nicht gerade klein ist und schwach...( hat arme wie ich beine :D ) Jedoch hat mein Bruder mehr Genen von Pape bekommen als ich. Da wir beide immer gleich traniert haben und gleichen zeiten etc... |
| Don Andolini |
das ist aber schon krass...160kg...das seine gelenke das aushalten...ist auch nich umbedingt gut da sich die gelenke noch entwickeln..
also ich seh relativ gut trainiert aus..würd nur gern bisschen mehr an brust u bizeps bzw auch schultern...seh jede menge jungens...die haben bizeps wie popeye aber schulter passen garnicht dazu...ich finde das dann nich schön...sollte alles gut zueinander passen
ich schaff auch nur 90 kg...finde das reicht...natürlich vorher mit aufwärmphasen..
man sollte nich übertreiben, nich das im alter sich das rächt u man gelenk probs hat.. |
| b46 |
uiiii ich muss mich entschuldigen, hab eben mal den kleinen bruder der inszwischen schon 20jahre alt ist.
Der war damals nicht 16 sondern 15 :D
Ah und es waren nicht 160KG sondern nur 150KG, die 160KG hat er nicht ganz gepackt, da haben wir aufgehört zu "testen".
Und er hat nur 72KG Eigengewicht gehabt.
Und ist ca 175cm groß.
Damals haben wir uns in einer Fitnessbude angemeldet und selbst der besitzer staunte nicht schlecht über den kleinen mann :D
Das geilste war jedoch so ein Typ der ersichtlich "Ana-hilsmittel" genommen hat, packte auch nur 150KG und war deutlich breiter....
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| Greis |
Zitat:
@Greis: Wieviel drückst du? Interessiert mich mal. Kommt ja auch immer drauf an was man will......
(Zitat von: sTeF1102)
Zuerst: ICH HASSE BANKDRÜCKEN. ICH HASSE DIESE ÜBUNG WIE DIE PEST und umgehe sie mit Kurzhanteldrücken und Ähnliches. Das letzte mal habe ich 110kg gedrückt...habe aber sehr drauf geachtet das ich die Muskeln dabei sehr spüre und mindestens 8 Wdh schaffe. Ich bin 1,96m groß und wiege 117,5Kg. Ich glaube so einige müssen noch lernen ihr Ego vor der Tür des Studios zu lassen und nicht irgendwelchen dämlichen Rekorden (SEHR HOHE VERLETZUNGSGEFAHR!) oder den Gewichten anderer Leute (meistens Stofferdeppen) hinterher zu jagen. Stattdessen mal lieber erkundigen wie der Muskel am besten wächst und das tut er sicher nicht mit 140kg Bankdrücken a 3 abgefälschten Wiederholungen. Bearbeitet von - Greis am 14.12.2007 23:27:30 |
| BMWStreetracer |
Zitat:
Zitat:
@Greis: Wieviel drückst du? Interessiert mich mal. Kommt ja auch immer drauf an was man will......
(Zitat von: sTeF1102)
Zuerst:
ICH HASSE BANKDRÜCKEN. ICH HASSE DIESE ÜBUNG WIE DIE PEST und umgehe sie mit Kurzhanteldrücken und Ähnliches.
Das letzte mal habe ich 110kg gedrückt...habe aber sehr drauf geachtet das ich die Muskeln dabei sehr spüre und mindestens 8 Wdh schaffe.
Ich bin 196m groß und wiege 117,5Kg.
Ich glaube so einige müssen noch lernen ihr Ego vor der Tür des Studios zu lassen und nicht irgendwelchen dämlichen Rekorden (SEHR HOHE VERLETZUNGSGEFAHR!) oder den Gewichten anderer Leute (meistens Stofferdeppen) hinterher zu jagen.
Stattdessen mal lieber erkundigen wie der Muskel am besten wächst und das tut er sicher nicht mit 140kg Bankdrücken a 3 abgefälschten Wiederholungen.
(Zitat von: Greis)
Du fettes Stück :P  Bearbeitet von - BMWStreetracer am 11.12.2007 20:28:34 |
| Greis |
Du Hautständer :) |
| Schade´ |
respekt,das ist echt ordentlich...ich bin 1,85 gross,wiege 75kg und der einzige sport den ich mache ist fussball und joggen...war mal 6monate im studio aber mehr wie 85kg mit 6wiederholungen schaffe ich net... |
| a1exander |
Muhahaha jetzt merkt man wer regelmäßig zu Treffen kommt^^ Ich dacht immer du wärst recht klein^^ 1,96...ned schlecht. |
| physiostar |
hey..
ich habe mit 18 / 19Jahr relativ viel Sport gemacht. ich hatte zweimal die Woche KickBoxen + Wettkampf und habe dazu meist noch zweimal Kraftsport gemacht. das fing so ca mit 17Jahren mit einmal pro Woche an. ich habe mit 18Jahren, Körpergewicht: 73KG Bankdrücken maximum 115KG gedrückt. das war echt der Hammer. ich bin dann ins privatstudium zum Physiotherapeuten gegangen.. ..und seit dem hat sich mein training grundlegend geändert.
heute weiß ich was ich früher mit den jungs für ne Sche... trainiert habe!
ich bin jetzt 23 Jahre und kann z.B. Lat ziehen kaum machen weil ich Schulterprobleme dann bekomme, habe damals das doppelte körpergewicht gezogen. (worauf ich nicht mehr stolz bin!)
was ich nur sagen will, gerade wenn man so 17, 18, 19 Jahre ist dann sieht man in so nen Studio die "starken" Trainer und neigt schnell dazu so aussehen zu wollen.. bekommt dann "gute" Beratung und Nahrungsergänzung und wohl möglich Creatin, nja.. macht jedenfalls sehr viel um diese Ziele zu erreichen, und weiß eigentlich nicht was man da tut. es ist vieles falsch und macht euren körper kaput. |
| physiostar |
hey..
ich habe mit 18 / 19Jahr relativ viel Sport gemacht. ich hatte zweimal die Woche KickBoxen + Wettkampf und habe dazu meist noch zweimal Kraftsport gemacht. das fing so ca mit 17Jahren mit einmal pro Woche an. ich habe mit 18Jahren, Körpergewicht: 73KG Bankdrücken maximum 115KG gedrückt. das war echt der Hammer. ich bin dann ins privatstudium zum Physiotherapeuten gegangen.. ..und seit dem hat sich mein training grundlegend geändert.
heute weiß ich was ich früher mit den jungs für ne Sche... trainiert habe!
ich bin jetzt 23 Jahre und kann z.B. Lat ziehen kaum machen weil ich Schulterprobleme dann bekomme, habe damals das doppelte körpergewicht gezogen. (worauf ich nicht mehr stolz bin!)
was ich nur sagen will, gerade wenn man so 17, 18, 19 Jahre ist dann sieht man in so nen Studio die "starken" Trainer und neigt schnell dazu so aussehen zu wollen.. bekommt dann "gute" Beratung und Nahrungsergänzung und wohl möglich Creatin, nja.. macht jedenfalls sehr viel um diese Ziele zu erreichen, und weiß eigentlich nicht was man da tut. es ist vieles falsch und macht euren körper kaput. |
| SuMo-Driver |
Die Frage war ja nicht direkt an Forumsmitglieder gestellt ;-)
(Ich alter Sack drück eh nix aus der Büchs, außer geschwollene Reden mit Punkt und Komma).
Aber bei Google wird Euch für diesen Vergleich doch sofort geholfen.
Es gibt nachweislich Personen, die das 4-Fache Ihres Körpergewichts drücken. Damit wäre doch alles geklärt. |
| Wolpi |
Problem ist nen ganz nen anderes:
Einer drückt 140kg bankdrücken. Wenns seine Hassdisziplin ist und er schaft es respekt. Ich hab beim Bankdrücken ausser an massiv guten Tagen kaum mehr als beim Trizepsdrücken, da ich mich einfach auf die Brust ned konzentrieren kann und das meiste aus den Armen drück. Dafür kacken halt andere ab, wenn einer mal 3x12 Wdh Klimmzüge macht mit über 30kg balast dran!
Soll heißen, einem liegt das Bankdrücken, dem anderen gar nicht. Sind auch physikalische gesetze. Und mit den Angaben ist es wie mit den Ps.
Btw. ihr sollte euch auf drauf einigen, ob die Stange mit eingerechnet wird oder nur reines gewicht. Ich für meinen teil rechne immer nur das gewicht
Bearbeitet von - wolpi am 19.12.2007 01:29:52 |
| Fogg |
Also ich rechne die Stange mit ein, ich drück die ja auch also gehört se zum Gesamtgewicht dazu.
Alles andere ist doch sinnlos. |
| Bmw-Power-46 |
ich trainiere seit anderthalb jahren un drücke 100 kg,wiege 85 kg bei 183cm |
| b-mw-323 |
sooo jetzt gebe ich auch mal meinen senf dazu :) ich hatte mich euch gefreut, och toll endlich 80 kg gedrückt und das 8 mal und sowas. naja war dann einen tag mal trainieren und hatte grade den trizeps trainiert, da hatt mir einer der dort ebenfalls grad trainiert hatt gesagt, mach das mal so und so. also hat mir nen paar tips gesehen, ich habe dann eine ganze weile mit ihm gequatscht. er hat mir viele tips gegeben und beim thema bankdrücke waren wir natürlich auch. viele machen bankdrücke falsch, richtiges bankdrücken muss bis zur brust gehen. bei weltmeisterschaften z.b. gilt der versuch auch nur, wenn die stange bis zur brust geht und die brust auch richtig berührt, also nicht stück runter und wieder hoch, sondern gaaaaaanz runter.
ich hatte bis jetzt viele meinungen gehört dazu, die beim fitnessstudio wo ich bin meinten, nur so tief, bis man einen rechten winkel hat und so, andere wieder sagten bis zur brust runter. er konnte mir jetzt wenigstens mal erklären warum bis zur brust, er meinte je länger der weg des muskels ist, umso besser. man sollte stets den längstmöglichen weg trainieren. speziell beim bankdrücken gibt es noch die gefahr, dass viele zwar bis zum rechten winkel dann ihre 100kg oder sowas schaffen, nur sie niemals dieses gewicht bis zur brust runterbringen würden, oder besser gesagt dann wieder hoch bringen würde, runter geht es immer :) und was macht man dann wenn man doch mal mit seinem gewicht nen tick zuweit runter geht? ich würde sagen dann hat man nen kleines problem :)
eine wesentliche sache habe ich aber aus diesem gespräch mit ihm mitgenommen, wenn man so will die moral der geschichte:
Wenn du über den Strand läufst, steht auf deiner Stirn nirgendwo geschrieben, wieviel Gewicht du an welchen Gerät drückst, Mädchen schauen nur und denken sich, "HEY WOW, der sieht aber super aus, schön durchtrainiert" und nicht "HEY WOW drückt 100KG beim Bankdrücken"
und ich denke viele gehen trainieren, um einfach einen besser geformten körper zu haben, und keiner kann mir erzählen, dass er das für sich selbst macht, wenn ein dicker bierbauch sexy wäre, würde sicherlich keiner trainieren gehen :)
Bearbeitet von - b-mw-323 am 23.12.2007 08:32:58 |
| Greis |
OMG!
Am Strand laufen und Mädchen beeindrucken...
*SUPERROLLEYES*
Bloß gut das ich da zum 12.1. bei euch "Beachboys" gekündigt habe^^
Dann gehts in eine richtige Muskelschmiede :) |
| b-mw-323 |
Zitat:
OMG!
Am Strand laufen und Mädchen beeindrucken...
*SUPERROLLEYES*
Bloß gut das ich da zum 12.1. bei euch "Beachboys" gekündigt habe^^
Dann gehts in eine richtige Muskelschmiede :)
(Zitat von: Greis)
das schwache geschlecht ist eigentlich das starke geschlecht da das starke geschlecht das schwache geschlecht braucht und ohne nicht leben kann :) für das was du machen möchtest ist mcfit sicherlich auch die falsche wahl für dich, der gesundheitsfitness ist nicht bodybuilding fördernd, aber für ottonormal fitness typ wie mich reicht das :) aber ich will nächstes jahr bei dir was sehen ja und da stehen dann auf der wage mehr wie 120 kg :D sonst schick ich dich 1 jahr in die usa :) |
| bmck |
mein rekort lieget bei 97,5 kg. bei einem korpergewicht von 68 kg. |
| neovo |
Zitat:
HI Leute.
Jaja jetzt werden sich wahrscheinlich einige wieder denken: "Schon wieder so ein bekackter Thread zum Thema KraftsportBodybuilding". Nein! Hier geht es mal nicht darum wie man möglichst schnell viel Muskeln aufbaut. Also: Ich heut mein Jahresziel in Bankdrücken erreicht. 140kg. Dazu muss ich sagen, dass ich 18 Jahre bin, ca. 90 Kilo wieg (wirke aber nicht fett). Weitere Bestleistungen in Sachen Kraftdreikampf sind Kreuzheben 180kg und Kniebeuge 10 Wdh. mit 200 Kilo, aber nicht ganz Tiefe.
So nun wollt ich mal wisse was so einige Atzen, die regelmäßig trainieren, aus den Forum hier stemmen, aus reiner Neugier. Nett wär wenn ihr Alter und Gewicht mit angeben könntet.
Danke für eure Antworten!
(Zitat von: stefanh)
kann ich nicht mithalten, freue mich für Dich. Endlich jemand der mich (130kg)vernünftig heben kann. LG aus Nürnberg |
| BMWGarry |
Zitat:
mein rekort lieget bei 97,5 kg. bei einem korpergewicht von 68 kg.
(Zitat von: bmck)
Das ist verdammt gut. Ich wiege 78 und krieg nur knapp 95kg hoch. Was mache ich falsch? Habe bisher immer nach diesem Schema trainiert: BankdrückenIch höre immer wieder dass Leute mit kurzen Armen einen unglaublichen Vorteil haben sollen wegen Hebelwirkung und so... stimmt das? Ich hab nämlich einfach sehr lange Arme und kann mir das anders nicht wirklich erklären. Wenn man sich die Profil-Drücken anschaut, dann fällt schon auf, dass die alle eher kurze dicke arme haben und nen Bäuchlein um den Drückweg zu verkürzen^^ |
| aeneon |
Zitat:
Zitat:
mein rekort lieget bei 97,5 kg. bei einem korpergewicht von 68 kg.
(Zitat von: bmck)
Das ist verdammt gut. Ich wiege 78 und krieg nur knapp 95kg hoch. Was mache ich falsch?
Habe bisher immer nach diesem Schema trainiert: Bankdrücken
Ich höre immer wieder dass Leute mit kurzen Armen einen unglaublichen Vorteil haben sollen wegen Hebelwirkung und so... stimmt das? Ich hab nämlich einfach sehr lange Arme und kann mir das anders nicht wirklich erklären.
Wenn man sich die Profil-Drücken anschaut, dann fällt schon auf, dass die alle eher kurze dicke arme haben und nen Bäuchlein um den Drückweg zu verkürzen^^
(Zitat von: BMWGarry)
Leichenschänder :D |
| Bikelive |
Bei einigen angaben kann ich mich nur wundern!! 16jahre und 140kg bankdrücken...... Da fällt mir glatt der kitt aus der brille!!
Ich bin jetzt 30jahre alt, habe insgesamt 7jahre training hinter mir mit einer 4jährigen pause (bandscheibe), wiege nüchtern 92kg und bin 188cm groß.
Der kfa liegt bei ca. 13%.
Bei kraftangaben von 140kg und 16jahren bezweifel ich mehr als stark das da alles stimmt!!!!
Egal ob es die nahrung ist oder die ausführung der übung!
Mein übungsgewicht liegt bei 92,5kg und max. geht sauber eine mit 122,5kg.
Ich habe in der zeit schon mehrere studios gesehen aber ALLE die solche leistungen gebracht haben, haben gestofft!!! Bitte das verhältnis zu alter, körpergewicht und trainingsgewicht sehen! Das haben auch bis auf ein oder zwei ausnahmen alle zugegeben.
Ich gönne jedem seine form und kraft!! Aber behaupten, das alles ohne geht bei solchen sachen ist einfach nur arm und macht den sport kaputt.
Es ist schon ne leistung wenn man über sein eigenes körpergewicht drückt. Bitte entschuldigt, wenn ich mir nicht jeden einzelnen beitrag durchgelesen habe.
|
| OnlyOne |
Zitat:
Bei einigen angaben kann ich mich nur wundern!! 16jahre und 140kg bankdrücken...... Da fällt mir glatt der kitt aus der brille!!
Ich bin jetzt 30jahre alt, habe insgesamt 7jahre training hinter mir mit einer 4jährigen pause (bandscheibe), wiege nüchtern 92kg und bin 188cm groß.
Der kfa liegt bei ca. 13%.
Bei kraftangaben von 140kg und 16jahren bezweifel ich mehr als stark das da alles stimmt!!!!
Egal ob es die nahrung ist oder die ausführung der übung!
Mein übungsgewicht liegt bei 92,5kg und max. geht sauber eine mit 122,5kg.
Ich habe in der zeit schon mehrere studios gesehen aber ALLE die solche leistungen gebracht haben, haben gestofft!!! Bitte das verhältnis zu alter, körpergewicht und trainingsgewicht sehen! Das haben auch bis auf ein oder zwei ausnahmen alle zugegeben.
Ich gönne jedem seine form und kraft!! Aber behaupten, das alles ohne geht bei solchen sachen ist einfach nur arm und macht den sport kaputt.
Es ist schon ne leistung wenn man über sein eigenes körpergewicht drückt. Bitte entschuldigt, wenn ich mir nicht jeden einzelnen beitrag durchgelesen habe.
(Zitat von: Bikelive)
Sehe ich genau so. Kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass ein 65 Kilogramm schwerer Jugendlicher weit mehr als 100KG drückt... sorry aber ich habe auch mal 65 Kg gewogen (schon lange her xD). Da ist man einfach nur Haut und Knochen... wo soll da die Kraft herkommen? |
| aeneon |
Zitat:
Zitat:
Bei einigen angaben kann ich mich nur wundern!! 16jahre und 140kg bankdrücken...... Da fällt mir glatt der kitt aus der brille!!
Ich bin jetzt 30jahre alt, habe insgesamt 7jahre training hinter mir mit einer 4jährigen pause (bandscheibe), wiege nüchtern 92kg und bin 188cm groß.
Der kfa liegt bei ca. 13%.
Bei kraftangaben von 140kg und 16jahren bezweifel ich mehr als stark das da alles stimmt!!!!
Egal ob es die nahrung ist oder die ausführung der übung!
Mein übungsgewicht liegt bei 92,5kg und max. geht sauber eine mit 122,5kg.
Ich habe in der zeit schon mehrere studios gesehen aber ALLE die solche leistungen gebracht haben, haben gestofft!!! Bitte das verhältnis zu alter, körpergewicht und trainingsgewicht sehen! Das haben auch bis auf ein oder zwei ausnahmen alle zugegeben.
Ich gönne jedem seine form und kraft!! Aber behaupten, das alles ohne geht bei solchen sachen ist einfach nur arm und macht den sport kaputt.
Es ist schon ne leistung wenn man über sein eigenes körpergewicht drückt. Bitte entschuldigt, wenn ich mir nicht jeden einzelnen beitrag durchgelesen habe.
(Zitat von: Bikelive)
Sehe ich genau so.
Kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass ein 65 Kilogramm schwerer Jugendlicher weit mehr als 100KG drückt... sorry aber ich habe auch mal 65 Kg gewogen (schon lange her xD). Da ist man einfach nur Haut und Knochen... wo soll da die Kraft herkommen?
(Zitat von: OnlyOne)
Dann flieg mal nach Thailand und schau dir die mickrigen Thaiboxer an. Die Jüngelchen drücken auch extrem viel und man würde es ihnen niemals zutrauen. |
| sportler22 |
Hmm na da werf ich mal meine 620 kg von der Beinpresse in den Raum, wenn hier viel bei denn Bankdrückwerten schon zweifel anmelden. :D
Dafür häng ich beim Bankdrücken grad mal bei 130 kg auf 8 sauberen Wiederholungen rum bei 115 kg leer Gewicht. |
| Bikelive |
Zitat:
Hmm na da werf ich mal meine 620 kg von der Beinpresse in den Raum, wenn hier viel bei denn Bankdrückwerten schon zweifel anmelden. :D
Dafür häng ich beim Bankdrücken grad mal bei 130 kg auf 8 sauberen Wiederholungen rum bei 115 kg leer Gewicht.
(Zitat von: sportler22)
620kg sind zwar viel aber auf der beinpresse machbar!! Wohl gemerkt auf der 45* presse. Ich häng da mit meinen stelzen bei momentan bei 325kg+ schlitten. 3mal 6wiederholungen. Max hab ich noch nicht getestet, weil ich eine lösung für meinen rücken brauche. Ab 300kg tut es im unterem rücken schon weh, weil zu wenig polster auf der lehne ist. Die von dir angesprochenen zweifel sind ja auch mehr als berechtigt!! Du wiegst ja selber 115kg nüchtern und drückst sauber 130kg. Jetzt stell dir mal nen 16jährigen mit 65kg vor, der dich nass machen will??? Alter solche hautständer haben wir quer unter der nase hängen, wenn wir tief einahtmen!!! :) Alles nur spass. |
| B OZ 200 |
Wen interessiert es ? Es ist ein bmw AUTO forum.
Such woanders nach aufmerksamkeit |
| marco107 |
bin mittlerweile ab von der ganzen Pumperei, mache nur noch normales Training ohne Gewichtssteigerung, seit dem fühle ich mich richtig gut, normal und durchtrainiert ....
viel Ausdauer, gute und vorallem gesunde Ernährung ........
Discopumper aus dem MC... Tempel sind doch mittlerweile mehr als peinlich, will jetzt nich alle unter einen Hut stecken, aber mir geht das nur noch auf den Sack, wenn ich die Spinner sehe die mit Bauchtasche, Kapuzenjacke ins Gesicht gezogen oder noch schlimmer Mütze auf ,OHNE HANDTUCH und laut behindert stöhnend versuchen ihre 1.. kilo zu stemmen .....
und ganz wichtig, wenn man da trainiert muss man auch gleich ganz dringend bescheuert gehen und dazu ein dummes Gesicht machen, damit alle was zu lachen haben ^^ aber die schnallen das ja nie, denken das man sie bewundert ^^
Sport frei an alle die noch normal in diesem Sport geblieben sind ....... |
| Bikelive |
Zitat:
bin mittlerweile ab von der ganzen Pumperei, mache nur noch normales Training ohne Gewichtssteigerung, seit dem fühle ich mich richtig gut, normal und durchtrainiert ....
viel Ausdauer, gute und vorallem gesunde Ernährung ........
Discopumper aus dem MC... Tempel sind doch mittlerweile mehr als peinlich, will jetzt nich alle unter einen Hut stecken, aber mir geht das nur noch auf den Sack, wenn ich die Spinner sehe die mit Bauchtasche, Kapuzenjacke ins Gesicht gezogen oder noch schlimmer Mütze auf ,OHNE HANDTUCH und laut behindert stöhnend versuchen ihre 1.. kilo zu stemmen .....
und ganz wichtig, wenn man da trainiert muss man auch gleich ganz dringend bescheuert gehen und dazu ein dummes Gesicht machen, damit alle was zu lachen haben ^^ aber die schnallen das ja nie, denken das man sie bewundert ^^
Sport frei an alle die noch normal in diesem Sport geblieben sind .......
(Zitat von: marco107)
Die von dir angesprochenen discopumper werden aber nie ausgehen. Und ohne die hätte ich manchmal auch nur halb so viel spass beim training ;) @B OZ 200: Es ist zwar ein BMW-FORUM aber mit einem unterforum, was GEPLAUDER heißt!! Also -> Hier wird darüber GEPLAUDERT was nicht direkt mit bmw oder den autos zu tuen hat ;) |
| aeneon |
Zitat:
Die von dir angesprochenen discopumper werden aber nie ausgehen.
(Zitat von: Bikelive)
Und die dämlichen Weiber, die auf solche Typen stehen auch nicht. ;) |
| sportler22 |
@marco107
Da geb ich dir.
Wobei die dann auch noch mehr stören wenn se im Rudel auftreten und die Bänke und Geräte blockieren weil se stunden Quatschen müßen oder einfach nur Blöde rumstehen. :-/ |
| TriStar |
Grade die Tage haben wir uns im Studio bissl unterhalten, wer von früher noch übrig ist usw. Dabei ist mir erst mal wieder bewußt geworden, dass ich mittlerweile seit 13 Jahren in den Laden renne. Ist schon ne Ecke.
Aktuell wiege ich ~96kg auf 1,85m, Körperfett ist so, dass man die Bauchmuskeln grad noch so sehen kann. In Anbetracht meines ausschweifenden Lebensstils eigentlich zu gut :-) Flachbank hab ich die Woche 5 x 120 gedrückt, Maxversuch hab ich allerdings ewig keinen mehr gemacht, dürfte geschätzt so um die 150 liegen.
Mittlerweile geh ich statt wie früher 3 x nur noch 2 x die Woche, dafür spiel ich zusätzlich 1 x Squash. Wollte einfach mal wieder bißchen was Athletisches drin haben. Mach ich jetzt seit paar Monaten, und hab echt Spass dabei. Auch wenn ich anfangs dachte, die müssen mich mit ner Trage vom Court holen. Nach ner halben Std platt wie sonstwas, und noch Tage später haben mir die Gräten weh getan vom Feinsten. Hat sich aber inzwischen deutlich gebessert, waren eben ungewohnte Bewegungen.
Pumpen werd ich, so lange ich mich irgendwie bewegen kann, das gehört zu meinem Leben jetzt einfach dazu.
TriStar |
| badian |
so nun auch mal mein senf dazu!
ich drücke bei einem gewicht von 85 kg und 1,80 größe 35 kg kh 3 mal 10 wdh sauber und komplett durch!
bankdrücken mache ich sehr selten, da es mir extrem auf die schultergelenke und die ellbogen geht.
wennich es mal mache und gerade bisschen ne aufbauphase habe komme ich so auf drei sätze mit 8 wdh und ca. 95kg bis 100 kg... mehr geht aber absolut nicht und das ist auch gut so!!!
ich kenne genügend leute die es jahrelang mit kreuzheben, bakdrücken usw... übertrieben haben.
die sind heute 35 oder 40 jahre alt und haben extreme probleme mit den gelenken und auch viele schon einen bandscheibenvorfall.
auf grund meiner sportart, die ich ausführe kann ich persönlich auch keine extrem riesenpäckchen gebrauchen, da sie nur unnötig energie ziehen und einfach die schnellkraft rauben.
zum thema 15 jähriger mit 160kg bankdrücken kann ich sagen, ja sogar behaupten, dass dies physisch nicht möglich ist, wenn er körperlich einfach normal ist. ich schließe nun doping oder gendeffekte aus!
ein guter freund von mir war jahrelang ringer in der 1. bundesliga und auch nationalmannschaft.
national unter den besten 4 und international unter der ersten 10.
bei einem gewicht von 84 kg als leistungssportler drückte er maximalkraft ( 1 bis 2 wdh) 160 kg
und kniebeugen mit langhantel 190 kg.
er war zudem zeitpunkt 25 jahre alt und ich rede hier von einem leistungssportler.
mfg badian |
| J-Freak |
Ich hab grad mit meinen Kurzhanteln trainiert! 6-10Kg pro Hantel!
=P |
| marco107 |
Zitat:
Ich hab grad mit meinen Kurzhanteln trainiert! 6-10Kg pro Hantel!
=P
(Zitat von: J-Freak)
ist auch ok, musst halt nur mehr Wiederholungen machen :) |
| TriStar |
Zitat:
Zitat:
Ich hab grad mit meinen Kurzhanteln trainiert! 6-10Kg pro Hantel!
=P
(Zitat von: J-Freak)
ist auch ok, musst halt nur mehr Wiederholungen machen :)
(Zitat von: marco107)
200er Sätze :-) |
| BraInLagg |
Hey Leute,
ich geb auch mal meinen Senf dazu.
Ich trainier schon seit 3 Jahren, allerdings oft mit längeren Pausen (Abi-Stress, Krankheiten). Angefangen habe ich wegen meinen starken Rückenproblemen, die ich bereits mit knapp 14 Jahren bekommen habe (zu schwere Schultaschen, hinzu kommt noch ein schiefes Becken was Haltungsschäden verursacht). Habe dann immer mehr Spaß am Kraftsport entdeckt und mache das eben. Trainiert habe ich die ersten 1 1/2 Jahre nur Ganzkörpertraining, ohne Plan. Dann habe ich es geändert.
Kurz zu mir:
1,81 - 93Kg - 20 Jahre alt
Bankdrücken mach ich 90Kg 6-8 Wdh. (komm da einfach nicht mehr weiter xD)
Schrägbankdrücken, pro Hantel 32-34Kg und auch etwa 8 Wdh.
Klimmzüge schaff ich leider nur 6 bis absolut max 7 Stück. Habe aber auch schon ein stolzes Gewicht :)
Achja, hingegen vieler meiner Freunde trainiere ich meine Beine mit!
Beinpresse: 180 Kg
Naja Körperfett habe ich leider gut angesetzt, da das Essen in meiner Arbeit (Kantine) einfach zu gut ist und abends es auch nochmal deftiges Futter gibt :D
Was sind eure Lieblingsübungen?
Meine: Schulter-Frontdrücken (Sieht man schön im Spiegel die V-Form :P)
|
| sportler22 |
Wenn ich de Beine ma Trainiere Beinpresse. :D
Bearbeitet von: sportler22 am 06.06.2013 um 16:32:43 |
| Greis² |
Hatte ja 2007 schonmal geantwortet aber nach 6 Jahren werd ich mal korregieren:
Immer noch um die 1,95m mit knapp 130kg Körpergewicht.
Bankdrücken 150-160kg, Kurzhantel 2x 50kg, Schrägbank 140kg, Beinpresse ca. 600kg, Curls mit 30kg je Seite, Latziehen/Rudern 130kg einfach übersetzt.
Nacken trainiere ich Langhantel mit 260kg 10x.
Habe die 6 Jahre, bis auf 2 Wochen Mandelentzündung, dass Training immer 4-6 Tage die Woche durchgezogen. |
| TriStar |
Zitat:
Bankdrücken mach ich 90Kg 6-8 Wdh. (komm da einfach nicht mehr weiter xD)
Was sind eure Lieblingsübungen?
Meine: Schulter-Frontdrücken (Sieht man schön im Spiegel die V-Form :P)
(Zitat von: BraInLagg)
So ziemlich jeder Trainierende den ich kenne, wie auch ich persönlich, hatte um die 80kg herum ein Plateau, was die Gewichtssteigerung beim BD betrifft. Bis dahin gehts relativ zügig, und auf einmal stagnierts. In meinem Fall hab ich fast 1 Jahr (!) mit den 80kg rumgemacht, bis es mal wieder aufwärts ging. Lieblingsübung? Muss ich direkt mal nachdenken Nosebreaker & Fliegende würd ich sagen. Für die Nichteingeweihten noch Bilder:   TriStar |
| a1exander |
Zitat:
Zitat:
Bankdrücken mach ich 90Kg 6-8 Wdh. (komm da einfach nicht mehr weiter xD)
Was sind eure Lieblingsübungen?
Meine: Schulter-Frontdrücken (Sieht man schön im Spiegel die V-Form :P)
(Zitat von: BraInLagg)
So ziemlich jeder Trainierende den ich kenne, wie auch ich persönlich, hatte um die 80kg herum ein Plateau, was die Gewichtssteigerung beim BD betrifft. Bis dahin gehts relativ zügig, und auf einmal stagnierts. In meinem Fall hab ich fast 1 Jahr (!) mit den 80kg rumgemacht, bis es mal wieder aufwärts ging.
Lieblingsübung? Muss ich direkt mal nachdenken Nosebreaker & Fliegende würd ich sagen. Für die Nichteingeweihten noch Bilder:
TriStar
(Zitat von: TriStar)
Das liegt m.E. an der psychischen Hemmung weils auf die 100kg zu geht. Wenn man mit 80 trainiert, dann legt man vielleicht mal 90 auf und weiß genau, dass man nur noch einen (oder wenige) Schritte von der 100 entfernt ist. Hab auch lange mit den 80kg rumgefingert aber wenn ich ehrlich bin, dann nur weil ich ne Pussy war. |
| Chrizzpower |
Dann sage ich auch mal was dazu...
Mein Maximum mit 75-80 kilo Körpergewicht war bei 100kg mit 4 Sätzen mit 12 Wdh
Jetzt kämpfe ich gegen nur noch gegen Verfall und zuzeit liegt mein Körpergewicht bei knapp 90kg und drücken tue ich 110 kg mit 4 Sätzen 4-6 Wdh.
Das einzige was ich zuzeit nehme sind BCAA
Bei einigen liegt es einfach in den Genen das die mehr schaffen aber auch da ist schnell ne Grenze erreicht und ohne Stoff tritt man dann auf der Stelle.
Also 65kg und 140kg Bankdrücken,das will ich erst sehen bevor ich das glaube,der Typ ist bestimmt auch nur 1,50 cm groß. |
| Nicore |
Redet ihr beim Bankdrücken von den zusätzlichen Gewichten oder Gewichte + Stange?
Die Stange wiegt bei mir hier ~20kg alleine....
Mein aktueller körperlicher Stand....
84kg bei 1,75cm Größe... habe Mitte Januar diesen Jahres 2013 angefangen meine Ernährung
umzustellen (low carb und refeed day) un d zu trainieren (der gute Vorsatz nach Sylvester *gg*)
Hatte erst 8 Wochen so einen allgemeinen Fitnessplan für sämtliche Geräte wo man sämtliche
Muskelgruppen trainiert und danach habe ich angefangen Langhanteln und Kurzhanteln zu bewegen... gehe 3 mal die Woche und mache jetzt separiertes Training nach Muskelgruppe,
meist so knappe 2 Stunden.
Bankdrücken mache ich im Prinzip nur auf der Schrägbank, und da mache ich so 3x10 (oder 12)
Wdhl. mit zusätzlichem Gewicht (zur Stange) von 35kg. Mit 40kg werden die letzten nicht mehr
sauber. Flachbank-Bankdrücken mit KH mache ich aktuell mit 20kg pro KH.
Mag nicht viel sein von den Zahlen, aber seit März konnte ich bis dahin eine gute Steigerung
feststellen und hab gute Definition erhalten, derzeit mache ich Muskelausdauer.
Bearbeitet von: Nicore am 07.06.2013 um 14:04:02 |
| Milan Hejduk 23 |
Hey Leute. Meine Bestleistung im Moment sind Bankdrücken mit 110kg 8wh, Langhantelkniebeuge 100kg 8wh, enggefasstes Bankdrücken 95kg 6wh,
Langhantelcurls 40kg 8wh.
Ich wiege um die 83kg und bin 1,69m groß. Trainiere jetzt seit ca. 8jahren. |
