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Beitrag von: theblade Date: 19.03.2013 Thema: Shakes nach dem Fitness / Training ---------------------------------------------------------- Nabend Leute! Nach langer Abstinenz vom Training (etwas Muskelaufbau) habe ich nun wieder angefangen und möchte aber nicht auf ein Shake nach dem Training verzichten. Damals wurde mir hier im Forum dieses Pulver / Präparat empfohlen: https://www.bodystar.de/shop/professional_protein_3k_1lb_454g_-_new_formula_613.htm Nun weis ich nicht ob man dies immer noch nehmen kann oder ob es weitaus bessere gibt (in der Preisklasse)? Danke euch |
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Autor: Apeckk Datum: 19.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Ich kann dir das empfehlen, echt eines der besten Produkte am Markt. http://www.peak.ag/catalog/createston-professional-p-472.html Viele versprechen Kraftsteigerung etc...aber bei dem Produkt spürst du es echt auch. Ich kauf nur noch von Peak. Geschmack würde ich dir Fruit Punch empfehlen, ist ganz ok :) Lg |
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Autor: Machlas Datum: 19.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Hey, wie mein Vorredner schon sagte ist Peak eine sehr gute Marke. Ich persönlich nehme nach dem Training das Gold Whey von Weider mit Vanille Geschmack. Kurz vorm schlafen gehen noch einen Caseinshake von Weider mit Schokogeschmack. Für mich persönlich ein sehr guter Geschmack...kein Vergleich zB zu dem Rossmann Proteinzeug. Gruß Machlas :) |
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Autor: badian Datum: 19.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- hi ich denke als hobbysportler is es recht egal welche marke du kaufst. 454gr. für 15 euro ist im rahmen. es gibt wohlbessere aber für den hobbysportler is das vollkommen ok! kann dir nur einen tipp geben! wenn du den shake nach dem training nehmen willst, dann evtl ein whey protein, das geht schneller rein! ich kaufe meist bei weider oder myprotein. musst eben für dich rausfinden welcher geschmack bei welcher marke dir am besten schmeckt, deswegen evtl nicht gleich ne 2 kg packung kaufen. |
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Autor: Nicore Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- 4 Leute und vier Meinungen. :) Ich bevorzuge bisher die Shakes von Hy-Pro. Ein guter Mix aus allem für nicht unbedingt "Intensivsportler". http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Mehrkomponenten/All-Stars-Hy-Pro-85-500g.html Am liebsten Blaubeer/Vanille. BMW Team Oberhavel |
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Autor: stefanh Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Ich finde es auch egal, welches Eiweiß man nimmt. Du kannst aber noch das in den Shake mixxen: http://www.peak.ag/catalog/glucofast-p-203.html |
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Autor: Bikelive Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Viele werden jetzt viele verschiedene sachen anpreisen.... Fakt ist! Vor dem Training Ca. 2-3stunden davor brauchst du kholenhydrate. Kholenhydrate natürlich auch zum frühstück. Nach dem training wenn überhaupt nur in kleinen mengen, damit dein körper die fettverbrennung nicht zu schnell einstellt. Ich lasse die nach 18uhr komplett weg. Es sei denn ich weiß, das ich noch bis 2uhr unterwegs bin. Und erst danach ein WHEY-Protein!! Dan solltest du darauf achten, das du über den tag verteilst 2g eiweiß pro kg körpergewicht zu dir nimmst (wenn du es richtig machen willst). Das ist nicht einfach! Ich habe jeden tag zwei shakes, 500g magerquark oder 300g tofu im wechsel zu meinen normalen mahlzeiten. Wenn du deine ernährung im griff hast, du genug schlaf bekommst (auch das ist sehr wichtig!), deinen muskeln genaug pause lässt (nicht auf einen muskelkater drauf trainieren) und du richtig trainierst, wirst du weiter kommen. Bin selber seit insgesamt 7 jahren am eisen und hab momentan nüchtern 93kg bei 1,88m. KFA leider noch bei 13-14% Und zum schluss: KEIN ALKOHOL!!! Oder wenn nur mal in sehr kleinen mengen. Ist der wachstumskiller no.1 für deine muskeln!! Edit: Die ganzen hersteller aus den usa (bekannte) haben gute produkte. Weider, Muscletech, BSN, Olymp, Cytosport, MP, Scitec, Best Body usw.... Wenn du mehr fragen hast, meld dich einfach mal in der bbszene.de an ;) Bearbeitet von: Bikelive am 20.03.2013 um 18:02:51 Wenn man sieht, wo man rein knallt, ist es untersteuern! Hört man es nur, ist es übersteuern :) |
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Autor: marco107 Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Zitat: und ne 5. noch dazu :) ich nehme nur noch selten bis gar kein Eiweiss, die meisten trinken es und trainieren aber falsch bis gar nicht, sind nur aufgeschwämmt , ziehen sich ein enges Shirt an damit die Arme praller aussehen und weiter unten kommt die Plauze raus ...... viel Eiweiss bringt nichts, ich bin ohne genau so durchtrainiert .... ich ernähre mich lieber dementsprechend, das reicht locker aus und deckt den Eiweißbedarf mehr als ab ..... man muss nicht zwingend zur 20,-eur Tüte greifen und auf Wunder hoffen , oben rein und unten piselt man es wieder aus, weg ist es und gebracht hat es auch nichts als einen kurzen Höhenflug, weil der Kopf meint nu geht die Post ab, hab ja schließlich Eiweiss getrunken ..... ich sehe es halt immer und immer wieder, egal wo ich bisher trainiert habe, da ist aus den größten Eiweisstrinkern nichts geworden :) um Tips zu geben müsste man den TE genauer kennen, viele lassen sich auch blenden und denken das man nur mit Eiweiss so aussieht wie der Typ gegenüber, weil er gerade nervig stöhnend die 150kg drückt, vergesst es, da musst du zu Mitteln greifen die angeblich keiner nimmt ^^ ...... rächt sich dann aber wiederum im Alter, Krebs, kaputte Knie, kaputter Rücken, fett ..... mit Eiweiss und ner Banane danach kommst da net ran..... naja, ich schweif schon wieder ab sorry ..... |
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Autor: Bikelive Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- @Marco: Es kommt auch darauf an wie man trainiert, bzw. wo man hin will. Im großem und ganzem hast du recht. Von den discopumpern gibt es genug :) Nur versuch bitte mal die mengen an eiweiß und aminos nur über deine ernährung am tag auf zunehmen. Also ohne shake. Klar geht es bis zu einem gewissen level auch ohne und nur durch gute ernährung. Nur irgendwann wird es schwierig. Ach ja.... Wenn man zu viel eiweiß in sich rein kippt, pinkelt man es nicht aus sondern bekommt nen dünnen :P Wenn man sieht, wo man rein knallt, ist es untersteuern! Hört man es nur, ist es übersteuern :) |
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Autor: Bloodsport335 Datum: 20.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- scitec jumbo beste wo gibt..aber sehr teuer! |
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Autor: badian Datum: 22.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- naja fakt ist eben, dass ca. 50 bis 60 Prozent des erfolges von der ernährung abhängen und dann kommt leider noch dazu was man für ein körpertyp ist und für gene mitbringt. jeder hat dazu andere ziele beim training. der eine will riesige muskeln der andere etwas fitter wirken, der nächste will die plautze losbringen. wobei man aber wohlgrundsätzlich sagen kann, dass ein shake nach dem training wohl nie verkehrt ist, egal welcher hersteller. für den laien reichen denke ich mal paar grundregeln um weiterzukommen, da braucht man kein wissenschafler sein. schwieriger wird es wohl bei jemand der schon seit jahren trainiert und die ernährung passt, aber dann irgendwann an den punkt kommt wo esnichtmehr weitergeht, dann wird es schwer durch detailarbeit herauszufinden wie man weiterkommt. davon sind aber wohl die wenigsten betroffen die einfach nur hobbiemäßig trainieren. ich habe schon mit genug leuten gesprochen die dies fast proffesionell betreiben und ich sehe darin keine lebensqualität mehr. wenn man nur noch nach plan isst was vorgeschrieben ist, zu welchem zeitraum, wann wieviel eisweiß usw...... ich habe bei einer größe von 1,80 ca 84kg trainiere ca.3 mal in der woche im studio und habe noch zweimal eishockey training, dass wiederrum mehr auf die ausdauer geht. fettfrei mit sixpack bin ich keinesfalls, aber wenn ich sehe wie andere mit 30 aussehen kann ich zufrieden sein, und es ist einfach schön wenn man auchmal seine 2 oder 3 bierchen trinken darf und einfach auch zwei oder dreimal die woche essen kann was man richtig will, egal ob es nun zu fett ist oder nicht. mfg badian |
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Autor: TechN9ne Datum: 24.03.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- Moin! Würde dir ein Mehrkomponenten Proteein empfehlen, ansonsten kannst du sehr viel mit deiner Nahrung bewirken. Zb. esse ich jeden Tag 1 Päckchen (200g) körnigen Frischkäse, das sind 32g Eiweiß! Einfach mit nem Löffel Marmelade vermischen und das ganze ist auch noch lecker. Auserdem morgens Haferflocken mit Magerquark und Früchten. Kannst auch fertiges Müsli mit Magerquark nehmen. Fehlende PS werden durch fahrerisches Können ersetzt! |
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Autor: theblade Datum: 01.07.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- sorry für meine lange Abwesenheit und danke für die zahlreichen Antworten. Ich werde mir eure Empfehlungen mal genauer ansehen. Was ist von sog. Protein-Riegeln zu halten? Futtert man diese während des Trainings, danach oder lieber gar nicht? |
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Autor: sportler22 Datum: 02.07.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- @theblade Die sind Käse. Nen Kumpel meinte letztens Spaßens halber, die sind gut zum Verstopfen... ;-) Ich bin ein freund von viel Fleisch und Schweren Training das Reicht aus. :D Wer später Bremst is länger schnell!! |
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Autor: Marc318is Datum: 02.07.2013 Antwort: ---------------------------------------------------------- ich nehme dieses whey protein schoko haselnuss, denn ich trinke meine Shakes immer mit Wasser da besser und schneller verdaulich und es ist eins der wenigen das mit wasser auch schmeckt http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Scitec-Nutrition-100-Whey-Protein-Prof-EIMER-5000g.html?listtype=search&searchcnid=b766c0df9a8d6bee6c1fe1a539f448ca&searchvendor=7ed6796e74ad8c3d7b42b9f984791239 dazu mach ich direkt nach dem training 30g dextrose, 5g reines creatin monhydrat und 10g L-Glutamin dazu und 1 stunde später kommt dann was richtiges auf den tisch :) |
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