Rückenprobleme ...Kieser Training ??? (Geplaudere Forum)

Hi

Da mich in letzter Zeit immer öfter Rückenprobleme plagen bin ich zu meinem Doc und der meinte ich solle mir mal dieses Kieser - Training anschauen.

Gestern also hin ............

Mein erster Eindruck war gut , keine laute Musik,Schönlinge,Supermänner oder "Drink´s".

Hat eventuell hier jemand Erfahrung mit Kieser , hilft das wirklich oder alles nur "Abzocke"

Gruss buffda

Ps: Hier mal der Link .......Kieser-Training

ich arbeite in einem running-fachgeschäft und habe von verschiedenen Kunden nur sehr gutes über da K-Training gehöhrt gerade bei bandscheiben problemen und muskulären Rückenproblemen die im Running aber auch in anderen Sportarten auftreten ist das Training dort sehr spezifisch und individuell unter fachlicher anleitung sehr zu empfehlen meine eltern vorallem die Mutter macht das seit 3 jahren und der rücken hat jetzt bessere muskulatur als vor 15 jahren un sie is jetzt 63! die sin nich billig aber gut und fachlich mit normalen fittness studios nich zu vergleichen!

über 400€???

leg dich aufm bauch und mach jeden tag n paar rumpfbeugen. das stärkt die rückenmuskeln. dazu noch auf richtige körperhaltung achten und deine rückenschmerzen werden mit der zeit verschwenden.
dund das ohne großen zeit- oder kostenaufwand.

Wo ist denn 37€ im monat so viel fürn fitnessstudio? Und dazu noch mit ärztlich geschultem personal.

Das einzige fitnessstudio was billiger ist, ist mcfit für 17€. :)

Hallo buffda,

richtig angewand ist Kieser Training nicht verkehrt. Allerdings ist ein Rückentraining immer nur so gut wie auch der Alltag. Wie lange genau hast du denn schon Rückenbeschwerden ? Wo genau hast du denn Beschwerden ? Mehr in der unteren Rückenregion ? Das beste Training hilft nicht viel, wenn man z.B. eine schlechte Körperhaltung hat und immer mit einem Rundrücken sitzt. Bei einem Training, egal welcher Muskel, sollte immer auch der Antagonist trainiert werden. Das heißt: der "Gegenspieler". In diesem Fall ist das der Bauch. Was genau hat der Doc denn diagnostiziert? Rückenbeschwerden aufgrund rudimentärer Muskulatur speziell der Spinalerektoren, also der Rückenstrecker ? Hat er dich auch über die korrekte Körperhaltung aufgeklärt ?


Gruß Bardock

Bearbeitet von - Bardock am 13.04.2008 13:58:41

Zitat:

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Wo ist denn 37€ im monat so viel fürn fitnessstudio? Und dazu noch mit ärztlich geschultem personal.

Das einzige fitnessstudio was billiger ist, ist mcfit für 17€. :)

(Zitat von: Maveric)

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soviel istes nicht, wollte ihm bloß damit sagen, das er rückentraining auch zu hause machen kann! ;-)

Beschäftige mich auch gerade damit. Bin absolut nicht der Typ für die "Muckibuden" bzw. ich suche wie buffda ein Studio in dem ich eben gezielt Rücken etc. trainieren kann. Schließlich möchte ich auch noch mit 40 aufrecht gehen können :-)

Ein Kumpel trainiert nur Bauch, Brust etc. - hat einen wirklich klasse Body aber stetig extreme Rückenschmerzen so dass er sich 1x in der Woche massieren lassen muss. Ich meine, dass ist völliger Schwachsinn, schließlich muss auch immer das Gegenstück trainiert werden. Das hat er auch davon, dass er nicht oder nicht unter prof. Anleitung trainiert.

Werde morgen auch mal bei Kieser vorbeischauen, denn das könnte auch eine echte Alternative für mich sein. Was die Kosten betrifft ist das auch völlig ok, hier gibt es einen Sportpark, der nimmt 54,- im Monat (gut, inkl. Eintritt in die Schwimmbäder, Sauna alle Geräte - aber dies will und brauch ich auch nicht).

Poste dann mal meinen Eindruck.

Bearbeitet von - Pixsigner am 13.04.2008 12:55:56

Bei Rückenschmerzen sollte man sich nicht auf die Rückenmuskeltur konzentrieren, sondern auf die Bauchmuskeln, den diese stützen den Oberkörper.Und fürBauchmuskeltraining braucht man nicht umbedingt teure Trainingspläne

´meine freundin is da auch und is mit dem programm mit dem was geboten wird und die art und weise wie sich die leute die da angestellt um einen kümmern richtig klasse ist, kann also nur gutes vom kieser training berichten also ab dahin und vertrag unterschreiben ;)

Hallo

Na das sind ja durchaus positive Eindrücke , danke.

Ich habe am 02.05.08 einen Termin zur Rückenanalyse und da soll dann festgstellt werden wo die "Schwachstellen" sind und mit welchem Trainingsprogramm man diese Schmerzen lindern kann.

Zum Preis ......450€ pro Jahr ,naja mein Eisenmann ESD hat 600€ gekostet und hat eigentlich keinen wirklichen Nutzen , da werden mir die "paar" Euro´s für meine Gesundheit nicht weh tun.

Ich habe mich hier bei einigen Fitnessstudios schlau gemacht da sind die Preise gleich ,oder oft höher,von diesen "Billigpumperbuden" halte ich garnix,habe einige Testberichte darüber gelesen ......für mich kommt das nicht in frage.

Werde dann am 02.05 mal posten ( falls ich das überlebe ... ) wie das Ganze so war.

Gruss buffda

WARNUNG!! Kieser ist schrott.
jeder normale mensch weiß, dass man sich vorm training warm machen muss.(dadurch muskelerwärmung > verletzungsrisiko sinkt, knorpel in den gelenken verdicken sich > puffern besser ...blah)
hat jemand von euch schon mal diesbezügliche cardiogeräte bei kieser gesehen?? - da gehts gleich ans gerät!!
das ist wie den kalten motor mal eben auf 5000 1/min scheuchen.
und damit wird sich nie ein vernünftiger trainer identifizieren können.
ERGO: arbeiten da auch nicht die "topqualifizierten" Leute, sondern die, die irgendwie ein bisschen geld verdienen möchten.
lasst euch bloß nicht blenden - von dem rückengeschwafel von kieser...
hatte schon einige privatkunden, welche ich nach kieser erstmal wieder "in richtige Bahnen" lenken musste, weils den schlechter ging als vorher.
MACHTS NICHT!

grüße

Zitat:

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WARNUNG!! Kieser ist schrott.
jeder normale mensch weiß, dass man sich vorm training warm machen muss.(dadurch muskelerwärmung > verletzungsrisiko sinkt, knorpel in den gelenken verdicken sich > puffern besser ...blah)
hat jemand von euch schon mal diesbezügliche cardiogeräte bei kieser gesehen?? - da gehts gleich ans gerät!!
das ist wie den kalten motor mal eben auf 5000 1/min scheuchen.
und damit wird sich nie ein vernünftiger trainer identifizieren können.
ERGO: arbeiten da auch nicht die "topqualifizierten" Leute, sondern die, die irgendwie ein bisschen geld verdienen möchten.
lasst euch bloß nicht blenden - von dem rückengeschwafel von kieser...
hatte schon einige privatkunden, welche ich nach kieser erstmal wieder "in richtige Bahnen" lenken musste, weils den schlechter ging als vorher.
MACHTS NICHT!

grüße

(Zitat von: sixrun)

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Hallo

Na na na .........den Eindruck von schlechtem Personal hatte ich eigentlich nur in den zwei "Pumperbuden" die wollte mit aller Macht Geld verdienen und Kieser ist keine Muckibude.

Ich möchte nicht wissen wieviel Leute nach einem Training in Fitnissstudio´s echte Problem haben , deshalb sind auch nicht alle Schrott.

Und die Aussage das dort nur Leute arbeiten die keinen Plan haben,naja das halte ich für arg übertrieben , den Eindruck hatte ich eher in einigen Studio´s.

Aber ist schön auch mal eine negative Meinung zu hören.

Gruss buffda

ja gut, war vielleicht bissel arg jetzt. wollte net alle über einen kamm scheren.
aber was die philosophie angeht, bleib ich dabei. da gibts wirklich besseres

Zitat:

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ja gut, war vielleicht bissel arg jetzt. wollte net alle über einen kamm scheren.
aber was die philosophie angeht, bleib ich dabei. da gibts wirklich besseres

(Zitat von: sixrun)

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Und was ??? bin ja für jeden Tip offen.

Es gibt hier auch Studio´s die schon ein Rückentrainig anbieten , nur haben die mich nicht wirklich überzeugt.

Ich habe wirklich diverse Testberichte über Studio´s im www nachgelesen und es ist wohl wirklich sehr schwer was "seriöses" zu finden , wärenddessen Kieser fast nur positiv aufgetaucht ist.

Ich werde es auf alle Fälle versuchen , wenn es nichts ist werde ich das Ganze abbrechen , die Kohle ist dann zwar weg aber das wäre sie auch in einem Studio.

Gruss buffda

Zitat:

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da gibts wirklich besseres

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...was wäre das denn?
Ich habe nun auch schon diverse Studios hier abgeklappert und hatte in den meisten Fällen eher den EIndruck, dass es diese typischen Muckibuden sind.

War gestern auch bei Kieser und habe einfach mal ein unverbindlichen Termin für ein probetraining gemacht, dann kann ich immer noch schauen ob mir das gefällt zwischen 50-jährigen zu "trainieren" :-)

@sixrun

Zitat:

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jeder normale mensch weiß, dass man sich vorm training warm machen muss.(dadurch muskelerwärmung > verletzungsrisiko sinkt, knorpel in den gelenken verdicken sich > puffern besser ...blah)
hat jemand von euch schon mal diesbezügliche cardiogeräte bei kieser gesehen?? - da gehts gleich ans gerät!!

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...das ist aber mal ein Argument was ich beim Probetraining mal anführen kann!

@buffda
...frag doch auch mal diesbezüglich nach, würde mich interessieren was die bei Euch sagen.

geh in ein studio, welches krankenkassengestützte rückenkurse anbietet.

gabs schonmal - deshalb hier der thread dazu
und das bietet fast jedes studio an. gerade die kleinen, privaten müssen sich ja gegen diese ketten behaupten. deshalb werden die schon ordentliche qualität liefern...

Bearbeitet von - sixrun am 14.04.2008 10:55:15

@ pixsigner und buffda: gebt mir mal bitte bescheid, was die dazu gesagt haben... ;o)

Bearbeitet von - sixrun am 14.04.2008 10:56:09

@ Pixsigner ....... ja werde ich machen

@ Sixrun , danke für den Tip werde mich auch mal in dieser Richtung schlau machen.

Gruss buffda

@sixrun: das mit deinem Kaltem MNotor ist völliger Humbug. so ein käse habe ich noch nie gehört. du hast schon recht dass du sofort an die geräte musst, allerdings machst du die übungen so extrem langsam(4-2-4) rhythmus dass es sehr schonend für die muskulatur und sehnen etc ist. Außerdem fängst du immer mit den Beinübungen ----Vergleich Fitnessclub wie Fahradfahren oder rudern o.ä. von daher ist deine aussgage nichtig.

Mache Kieser Training schon seit 1,5 jahren.
Vorteile: "keine Muckibude", super geschultes Personal, komplett auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm. ZeitVorteil, d.h eine trainigseinheit dauert im schnitt 45min.

Hilft super gegen Rückenschmerzen. du stärkst nicht nur deien rücken sondern auch bauch becken oberschenkel. das alles gehört mit zu einem gesunden rücken.

Nach 20 Trainingseinheiten beginnt dann erst das richtige krafttraining. dann ist vorbei mit lockeren übungen und so. Sehr hohe gewichte, teilweise andere Rhythmus (10-1-10) etc. Kannst dir aber dann selbst aussuchen wie du das machen wuillst. Ob du nun mehr auf kraft trainierst oder dann zusätzlich auf bisschen masse...

Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.

Zitat:

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@sixrun: das mit deinem Kaltem MNotor ist völliger Humbug. so ein käse habe ich noch nie gehört. du hast schon recht dass du sofort an die geräte musst, allerdings machst du die übungen so extrem langsam(4-2-4) rhythmus dass es sehr schonend für die muskulatur und sehnen etc ist. Außerdem fängst du immer mit den Beinübungen ----Vergleich Fitnessclub wie Fahradfahren oder rudern o.ä. von daher ist deine aussgage nichtig.

Mache Kieser Training schon seit 1,5 jahren.
Vorteile: "keine Muckibude", super geschultes Personal, komplett auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm. ZeitVorteil, d.h eine trainigseinheit dauert im schnitt 45min.

Hilft super gegen Rückenschmerzen. du stärkst nicht nur deien rücken sondern auch bauch becken oberschenkel. das alles gehört mit zu einem gesunden rücken.

Nach 20 Trainingseinheiten beginnt dann erst das richtige krafttraining. dann ist vorbei mit lockeren übungen und so. Sehr hohe gewichte, teilweise andere Rhythmus (10-1-10) etc. Kannst dir aber dann selbst aussuchen wie du das machen wuillst. Ob du nun mehr auf kraft trainierst oder dann zusätzlich auf bisschen masse...

Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.

(Zitat von: DirtySanchez)

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gut, dann tourste den kalten motor eben langsam auf 5000 1/min hoch, ohne vollgas. - denk mal, du verstehst mich jetzt.

"außerdem fängt man immer mit beinübungen an" bedeutet jetzt, dass in den beinen keine kalten muskeln, knorpel und zu puffernde gelenke sind oder wie?

zum thema geschultes personal: hab mal von nem ehemaligen schüler von mir (der nach der ausbildung bei kieser trainerjob machen wollte) die kieser cd, welche anstehendes personal bekommt, zu sehen bekommen.

blah blah, ich machs kurz: viele leute - alle sollen bei kieser trainieren - umsatz - zahlen - daher schnell rein ins studio - genauso schnell wieder raus aus dem studio - menschendurchlauf - daher profit - deshalb auch kein ambiente, keine musik usw. - ach ja, und während dem kurzen aufenthalt sollen die "produkte" sich auch noch ein bisschen bewegen . . .

er hat dann wo anders angefangen.

ich will hier nicht nur kontra geben. wenn du pos. erfahrungen gemacht hast, gut.
jeder soll es selber wissen, ich gebe wie schon erwähnt eine andere empfehlung.

Bearbeitet von - sixrun am 15.04.2008 00:13:25

Hi DirtySanchez,

nun ja, sorry, aber: ist nicht so richtig. Kann man so nicht wirlich stehen lassen.

Die Kadenz alleine ist kein Indiz für schonendes Training, das hat damit nix zu tun. Einen persönlichen Trainingsplan kann nicht nur Kieser erstellen. Auch reguläre Trainingseinheiten können nur 45 min. dauern, je nach Plan eben. Das mit den Beinen, naja, ist auch so eine Sache.

Ich habe eine Frage: Kann man dann wirklich später selber aussuchen was man machen will ? Worauf ich hinaus will: Greift dann der Trainer nicht ein, wenn er sieht, das die Aufteilung des Planes bzw. die Reihenfolge der Übungen nicht optimal ist? Die wenigsten kennen sich nämlich mit Physiologie & Co. aus und können daher nicht über eine korrekte und sinnvolle Reihenfolge der Übungen entscheiden. Oder kann er lediglich seine weiteren Ziele aufsagen und der Trainer sagt dann wie er es umsetzen will ?



Gruß Bardock