Knacken im Knie?! (Geplaudere Forum)

Probleme im Knie hängen auch maßgeblich damit zusammen, wie damit trainiert wurde. Geht man bei Kniebeugen z.b. voll ins Gelenk, also ganz runter, belastet es das Knie sehr stark. Ziel der Übung sollte in erster Linie die Beinmuskulatur sein, NICHT die Beingelenke. Daher ist es auch wichtig, diese richtig zu machen, also nicht zu tief zu gehen und vor allem den Rücken gerade zu halten. Letzteres macht man fast automatisch, hat man die Langhantel im Nacken, evtl. die Übung an der Multipresse machen. Tiefster Punkt beim runtergehen sollten 90 Grad zwischen Ober und Unterschenkel sein, weiter nicht. Das geht dann auch sehr viel stärker auf den Muskel und man schafft u.U. nicht mehr das gleiche Gewicht bei gleichen Wiederholungen.
Ich hab den Kram auch falsch gemacht und teilweise Schmerzen im Knie gehabt. Bin gerade dabei das zu ändern und die Übungen zu ändern.
Aber zum knacken, mein Bruder scheppert und kracht wie ein alter Deutz wenn er sich hinhockt, daß ist seit Jahren so....wieso weiss keiner aber nennenswert Probleme hat er (noch) keine, Alter 24.

man seit ihr alte knacker :)

Zitat:

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Probleme im Knie hängen auch maßgeblich damit zusammen, wie damit trainiert wurde. Geht man bei Kniebeugen z.b. voll ins Gelenk, also ganz runter, belastet es das Knie sehr stark. Ziel der Übung sollte in erster Linie die Beinmuskulatur sein, NICHT die Beingelenke. Daher ist es auch wichtig, diese richtig zu machen, also nicht zu tief zu gehen und vor allem den Rücken gerade zu halten. Letzteres macht man fast automatisch, hat man die Langhantel im Nacken, evtl. die Übung an der Multipresse machen. Tiefster Punkt beim runtergehen sollten 90 Grad zwischen Ober und Unterschenkel sein, weiter nicht. Das geht dann auch sehr viel stärker auf den Muskel und man schafft u.U. nicht mehr das gleiche Gewicht bei gleichen Wiederholungen.
Ich hab den Kram auch falsch gemacht und teilweise Schmerzen im Knie gehabt. Bin gerade dabei das zu ändern und die Übungen zu ändern.
Aber zum knacken, mein Bruder scheppert und kracht wie ein alter Deutz wenn er sich hinhockt, daß ist seit Jahren so....wieso weiss keiner aber nennenswert Probleme hat er (noch) keine, Alter 24.

(Zitat von: Wilhelmidelta)

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genau die übung mit der langhantel im nacken mache ich. werd die trainingseinheit dann mit mein trainer abändern ... danke euch für die antworten

ps: sehr gute antwort von dir Wilhelmidelta :-))

Bearbeitet von - theblade am 10.11.2007 00:53:54

Ab 35 geht´s los mit den Wehwehchen....

wenn´s Abnutzungserscheinungen sind, hat mir mein Arzt FLEXI-loges verordnet. Ist ein homöopatisches Mittel, dass die Gelenke aufbaut und schmiert. Hält zwar nicht das Altern auf, aber es ist nicht mehr so laut....

TROTZDEM BEIM ARZT NACHFRAGEN UND INFORMIEREN, NICHT EINFACH KAUFEN UND NEHMEN !!

Habe das auch!!! Jetzt schon eine ganze weile !!! was es ist ???? Höre immer nur von Luft in den Gelenken, habe das auch wenn ich Z.b eine Stramme Faust mache,dann kann ich mit allen Fingern Knacken und das Links und rechts!!! Hatte ich früher nicht!

Aber na ja so lange man daei kein Schmerz hat egal !!!!


;) Habe mal mit meinem kleinem Neffen Verstecken gespielt, und als er mich suchte und ich mich geduckt habe, knackte es so laut im Knie das er mich gefunden hat Hahahahahahahahahahahahahahahahha

ahbe das mit dem knacken auch fast immer im rechten Daumen .. aber auch jedesmal ..is voll oll ^^

Naja gäb ja auch noch die Möglichkeit das beim ein oder anderen bei bestimmten Bewegungen Muskeln oder Sehnen irgendwo "drüberhüpfen". Hab ich persönlich in der Hüfte. Wenn ich im Stand ein Bein anwinkle und damit volle Kreise vollführe wie z.B im Aufwärmen beim Kickboxen, springt immer etwas über. Klingt ähnlich nem Knacken, wie ein Schnalzen, ist aber eigentlich ziemlich untötlich obwohl gut hörbar. Insofern Pech gehabt, soll aber bei mehr Leuten auch an anderen Stellen vorkommen. Kann aber wenn man das zu oft macht zu einer Entzündung der Sehne führen wegen der Reibung übern Knochen.

Das mit dem Knacken bei Kniebeugen oder den Gelenken allgemein, da gibts mehrere Theorien. Die gängigste ist die mit dem Druckausgleich.
Durch die plötzliche vergrösserung des Gelenkspalts entsteht ein relativer Unterdruck, und die vielen kleinen gasblässchen die in der Gelenkflüssigkeit gelöst sind bilden eine grosse Blase. Wie in ner Wasserflasche, einmal normal öffnen oder davor schütteln. Merkt man auch den unterschied versinnbildlich gesagt.
Allerdings soll sich das nicht sofort wiederholen lassen. Wie lang der Zeitraum ist, wird wohl unterschiedlich sein.
Der Gelenkaufbau spielt aber auch eine Rolle. Beispiel bei mir, die Kniescheiben sind nen Tick weiter vorne. Wieder eigentlich kein Problem, allerdings knacken, naja knackten meine Knie bei Belastungen wie Kniebeugen. Jedes mal. Aber alle Kniegurus usw hätten bisher gemeint es sollte nix machen. Aber auf Jahre, Jahrzehnte gesehen kann das einfach nicht gut sein, denn wer weiß wie sich das schon langsam verschlimmert.

Aber ein großes Mysterium noch mehr oder weniger. Wurden schon die Frequenzbereiche gemessen um die einzuteilen, Röntgenbilder etc pp aber die Antwort glaub ich habens bis heute noch nicht.
Ausser irgendwelche Präparate die den Knorpelgeweben zuträglich sind. Wiederaufbau ist z.Zt. noch nicht möglich. Also einmal ab zum Kniedok und mal ansehen lassen, nicht das doch irgendein Defekt im Knie schon vorliegt.

Oder mal Bandagen oder der gleichen versuchen, kann auch zu ner Besserung führen. Oder eben auch ne richtige/andere Ausführung der Übung wenns nur dabei auftritt.
Achja bevor jeder meint ich wär total kaputt weil ich die beiden Phänomene hab. T1 gemustert mit nur 2 Mängelpunkten, unterbietet das erstmal *lol*
Aber seitdem kam auch schon wieder einiges hinzu :-/

ICh hab das auch in der hüfte...allerdings kommt das nur beim sex vor...wenn es so missionarsmässig abgeht...schnalzt das immer laut...bei jeder bewegung :)

muss das dann immer wie bei liegestützen machen....da gehts prima...

aber lustig find ichs alle mal...

Hört sich an wie dein Meniskus! Lass mal rausnehmen!:-)

Mfg, die Johanniter