Zitat:
Hm....also ich als 130Kg Kerl wäre froh, wenn ic herstma so 30Kg abnehmen könnte....hat da wer nen guten tipp ausser FDH und Sport...weil das is mir selber klar...
(Zitat von: DarkSoul666)
fürn anfang mal beim einkaufen auf die zutaten achten...zucker und tierische fette so gut es geht vermeiden...und statt cola und saft ruhig mal auf selter und wasser umsteigen...
beim kochen lieber fisch und geflügel statt rind und schwein und auch sonst lieber ma n salat oder gekochte kartoffeln anstatt ner pommes als beilage..
und na klar viel bewegung...muss ja nicht gleich der marathon sein...aber ruhig öfter mal treppe statt fahrstuhl und zu fuss zum briefkasten statt den wagen rauszuholen und auch evtl hin und wieder mal spazieren gehen...frische luft tut immer gut...
bei den snacks zwischendurch kann man statt snickers und co auch mal auf karotten, apfel, paprika usw ausweichen....weingummi hat im übrigen kein fett ;)
also im grossen und ganzen einfach mal ein wenig bewusster einkaufen und essen...
