Muskelaufbau! An die Bodybuilder unter euch!!! [ Geplaudere Forum ]

Zitat:

OMG LOL!
Siehst du da is der Unterschied. Wir haben völlig Unterschiedliche Ziele beim Training.
Deswegen kannst du mir erzählen was du willst...für mich isses gequirlte Scheisse was den Masseaufbau betrifft. Das is das was ich die ganze Zeit sage aber das kapierst du eh nicht. Ich möchte meinen Körper aufbauen also BB betreiben und kein Powerlifter , Chuck Norris Super PK Verschnitt oder sonstiges werden. Ich nehme gerne Lehren an aber nicht von Leuten wie dir sondern von Gleichgesinnten mit dem selben Ziel.

Dann solltest du viellecht auch mal entsprechende Artikel lesen und auf einschlägige Literatur zurückgreifen.

Und bevor du wieder antwortest ala "LOL", "Ich lach mich tot" oder "Du kapierst es nicht", schreib mal was produktives, bislang hab ich nichts davon lesen können...ausser - naja, konnten wir ja alle verfolgen.

Und gerade beim BB sollte man nicht einseitig denken...dann steht aber in fast jedem Erfahrungsartikel von BB'ern. Darüber hinaus waren die Tipps nicht für dich sondern für die Runde gedacht ;)

Was wiegt wohl besser? Oder was sieht besser aus? Ein aufgeblasener Körper der nach einer gewissen Zeit zusammenbricht bei körperlicher Belastung oder ein durchtrainierter athletischer Körper der zu enormer Leistung fähig ist. Das sollte sich jeder vorher überlegen, bzw abwägen wo eigene Präferenzen und physische Möglichkeiten liegen.

Auch was smooth80 geschrieben hat hat Hand und Fuß. Abwechslung, neue Anreize setzen, das ist effektiv. Pyramidensätze sind gut. Vielleicht auch mal Supersätze einbauen, was in der Anfangsphase allerdings mehr kaputt macht als helfen würde.

Bearbeitet von - MTnippon am 07.10.2007 16:00:49

Würde sagen bevor man sich noch die Schädel ein haut macht den Laden mal dicht!

Zitat:

Was wiegt wohl besser? Oder was sieht besser aus? Ein aufgeblasener Körper der nach einer gewissen Zeit zusammenbricht bei körperlicher Belastung oder ein durchtrainierter athletischer Körper der zu enormer Leistung fähig ist.
(Zitat von: MTnippon)

Ich nehme das erste.
Übrigens so viel zum Thema Kategorisieren.
Ich habe hier meine Meinung vetreten es nützt aber nichts sich mit dir darüber weiter zu unterhalten da du eh alles besser weisst und von oben herab sprichst und schaust. Der Unterschied ist das du de ganze Zeit von Fitness quatscht und ich vom BodyBuilding.
Den Unterschied scheinst du gar nicht zu kennen.

Ausserdem schlagen wir uns hier nicht die Schädel ein sondern Diksutieren. Na ja zumindest...mehr oder weniger.

Oder auch mal so:

Du sprichst von diesem Körpertyp mit deinen Tips/Aussagen etc:

Ich spreche aber die ganze Zeit von diesem Körpertyp:

Genau das mein ich. Mit einem Großteil deiner Tips gewinnt wenn man Bild 2 als Ziel hat absolut keinen Blumentopf sondern man "endet" wie auf Bild 1! Das mag wie gesagt für einen PK recht nützlich sein aber nicht für z.B. mich. Ich muss weder 60m in 3 Sek laufen noch mich permanent gegen irgendwelche Assis wehren. Ich habe ein ganz "normales" Leben wo soetwas in der Regel nicht auftaucht.

Zitat:

Oder auch mal so:

Du sprichst von diesem Körpertyp mit deinen Tips/Aussagen etc:

Ich spreche aber die ganze Zeit von diesem Körpertyp:

Genau das mein ich. Mit einem Großteil deiner Tips gewinnt wenn man Bild 2 als Ziel hat absolut keinen Blumentopf sondern man "endet" wie auf Bild 1! Das mag wie gesagt für einen PK recht nützlich sein aber nicht für z.B. mich. Ich muss weder 60m in 3 Sek laufen noch mich permanent gegen irgendwelche Assis wehren. Ich habe ein ganz "normales" Leben wo soetwas in der Regel nicht auftaucht.

(Zitat von: Greis)

Also ich weiß zwar das der Greis in Sachen Bodybuilding viel Ahnung hat, aber das zweite Bild ist zu 100 Prozent ein mit Steroiden vollgepumpter Atleht, deswegen versteh ich jetzt nicht so das du sagst du findest das besser, weil du doch von illegalem abraten tust.
Und so wie der kannst du nur aussehen wenn du dich mit Anabolika vollpumst weil deine Muskeln bei noch so viel Training nicht SO aussehen.
Bsp. schau dir doch mal die Jungs an die bei Strongest man mitmachen. Da hat keiner sooo übelste Muskeln.
Aber ich finde jeder soll für sich wissen was er macht, aber was soll ich mit nem übel aufgepumpten Körper wenn ich dann ein winzigen Schwanz bekomm.
MFG

Man bekommt keinen kleinen Schwanz sondern kleine Eier weil diese für die Testoproduktion zuständig sind. Da man Testo aber seperat zuführt müssen die nix mehr großartig Produzieren und werden kleiner.

Das der "Athlet" (Markus Rühl) mit Steroide gut versorgt ist steht ausser Frage genau wie bei ALLEN anderen "berühmten" oder bekannten BBlern die auf der Bühne stehen. Ebenso Schauspieler, Wrestler etc.
Ich rate nur davon ab früh Sterode zu nehmen nicht generell. Letztendlich ist jeder selber für seinen Körper verantwortlich und muss für sich selbst die Prioritäten setzten und danach entcheiden ob er so etwas nimmt oder nicht.

;)

Supersätze

Prinzip: Die Kombination zweier Übungen, ohne eine Pause dazwischen, entweder antagonistisch für die Gegenspieler-Muskeln oder synergistisch für jeweils dieselbe Muskelpartie.

Praxis: Antagonistisches Training nach dem Gegenspieleprinzip bedeutet, dass Du einen Satz für einen bestimmten Muskel absolvierst und sofort danach einen zweiten Satz für den Gegenspieler dieses Muskels anschließen, ehe Du eine Pause machst.
Beim synergistischen Training nach dem Gleichheitsprinzip machst Du eine bestimmte Übung für einen bestimmten Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe und schließt direkt eine zweite, andere Übung für den-bzw. dieselben Muskeln an.

Beispiel: Antagonistisch: Einen Satz Bizeps-Curl mit 10Wh., unmittelbar danach einen Satz Trizepsdrücken mit 10 Wh., dann ein bis zwei Minuten Pause und min. noch zwei Supersätze.
Synergistisch: Einen Satz Bizeps-Curl mit 10 Wh. und sofort anschließend einen Satz Langhantel-Curl mit 10 Wh. Erst dann eine kleine Pause und dann anschließend noch min. zwei Sätze.

Ohne jemandem zu nahe treten zu wollen, wenn schon Mukis, dann auch welche mit Power. ;)
Alles andere macht für mich keinen Sinn.

So, und jetz viel Spass beim trainieren :)

sääääs :)

Zwischen obenstehenden und untenstehenden Themen liegt ein Zeitraum von mehr als 27 Monaten

Hab da jetzt was gefunden!
Was denkt ihr darüber?
http://www.supplement-blog.de/supplement-highlights/peak-detonator/

Hört sich von dem Testbericht her nicht schlecht an. Aber sei dir bewusst, dass der bestimmt noch nen eimer mehrkomponenteneiweiss fürs schlafen gehen und noch nen eimer wheyprotein für nach dem Training rumstehen hat. Wenn du dich so eindecken willst, dann nur zu. Kostet bestimmt einiges. Ich kanns mir nicht leisten Nahrungsergänzungsmittel für 50eus im Monat zu verschlingen.
Das was beschrieben wurde ist eher was für die Energie während des Trainings.
Zurzeit will ich wieder ein wenig Kraft zunehmen, so dass ich wieder zu meinen 160 auf der Bank (1x) komme. Hau mir wheight gainer von peak rein. Kostet 15eus für 1,8kg un das gibs nach dem Training. Abends ne halbes Kg Magerquark und nebenbei Bierhefetabletten je nach Lust und laune (sehr hochwertige Aminosäuren) und achte halt so auch noch auf meine Ernährung. Um zuzunehmen brauchst du nen Kalorienüberschuss am Tag und fettfrei Masse zunehmen ist schier unmöglich.

Zum Thema Bodybuilding denke ich könnte Angry die besten Infos und Tipps geben. Einfach ihn mal fragen.

Ich würde RHT nehmen. Ist am günstigsten und wirkt mit Abstand am Besten.

RHT = RICHTIG HARTES TRAINING ;)

Zitat:

Ich würde RHT nehmen. Ist am günstigsten und wirkt mit Abstand am Besten.

(Zitat von: FM1984)

Du bist doch TE?

Hast in der Zwischenzeit das Training durchgezogen? Wenn ja, wie, und mit welchem Erfolg...?

Hab mir die alten beiträge von greis durchgelesen und halte sie für 100% schei*e und idiotenmeinung...

Kann sowas nicht ernst nehmen, wenn mir einer beinhart sagt das es nur um die Optik geht und er hat lieber keine Kraft aber viel Masse also weniger MAsse und viel Kraft...

Nicht alle gehen ins FC um dort als BB rauszugehen. BB ist in meinen Augen nur lächerlich^^ Ist genauso natürlich wie Silikontitten^^

Edit: falls hier noch welche schreiben, die nicht nur an Masse und Optik intressiert sind...

Inwiefern macht es Sinn, die Beine im FC mit eher wenig Übungen und im Ausdauerbereich zu trainieren mit mehr Wdh, und dafür nebenbei noch laufen zu gehen und den Oberkörper eher im Kraftausdauerbereich zu trainieren(3 Sätze zu 10-12 Wdh?)?

Hab kein Interesse an BB-Optik, aber bisschen mehr Masse hätt ich schon gern(momentan 171cm, 72kg) aber definiert und kräftig...

Hab eig kein Interesse damit zu posen, wüsste nicht wofür, die Kategorie Frauen die darauf abfahren will ich nicht beeindrucken und wenns einer wissen will ist mir lieber ich hab Kraft, als ich schaue nur gefährlich aus, wenn ihr wisst was ich meine ;)

Außerdem brauch ich beruflich einfach viel Kraft in den Händen zum schrauben und muss viel schwer heben, von daher hätt ich gern Kraft in Rücken(um ihn mir nicht zu ruinieren) und Kraft in den Beinen...

Bearbeitet von: da_woifal am 23.01.2010 um 16:36:11

Lach ich liebe das Thema :D:D:D

Der Eine erzählt dies, der Andere erzählt das :D:D:D

Selbst wenn ich hier etwas erzählen würde (bin Fitnessökonom plus diverser Zusatzqualis) , würden viele dagegen-sprechen:)

Also der Fitness / BB Bereich ist echt ein purer Streitbereich:D:D:D

Zitat:

Lach ich liebe das Thema :D:D:D

Der Eine erzählt dies, der Andere erzählt das :D:D:D

Selbst wenn ich hier etwas erzählen würde (bin Fitnessökonom plus diverser Zusatzqualis) , würden viele dagegen-sprechen:)

Also der Fitness / BB Bereich ist echt ein purer Streitbereich:D:D:D

(Zitat von: BMW-4-LIFE)

Jop aber lieber krieg ich dahingehend falsche Beratung, das ich weniger aufbaue als ich könnte, als ich bin in 10 Jahren ein Wrack.

Klar bin ich der Threadersteller, aber meine Frage ist nun fast 2,5 Jahre alt. Hab seitdem immernoch nichts genommen jedoch trainiert wie ein Großer und die Ernährung angepasst.

Bin jetzt bei 79kg bei 1,80m. Also bin voll zufrieden. Vor 2 Jahren hatte ich noch 72kg und nen Ranzen (Ranzen = Bauch), jetzt hab ich 8 Kilo zugenommen und hab keinen Ranzen mehr.

Muskelaufbau! An die Bodybuilder unter euch!!! (Geplaudere Forum)