Wie an besten Rauchen aufgeben?? (Geplaudere Forum)

endlich nichtraucher lesen hilft einem die richtige einstellung zu finden...man gibt nämlich nichts auf...sondern gewinnt die freiheit nicht mehr von den kippen abhängig zu sein...

auch das video nichtraucher in 5 std is ne gute unterstützung...

aber man muss es halt wirklich wollen...

buch und video sind halt nur eine psychologische hilfestellung die einem die richtige denkweise zum aufhören erklärt...

Hallo

Ich hab auch einfach von Heute auf Morgen aufgehört und i muß sagen das ich wirklich viel Geraucht hab jeden Tag Zwei bis Drei Schachteln! Ist jetz 2,5 Jahre her und i muß sagen das ich mir noch immer oft Denke jetzt wäre ne Zig recht aber das sind nur momente
und ich bin nie schwach geworden!

ich fands recht simpel auf zu hören ... hab das aus solidarität mit nem kumpel mal gemacht ... er hat wieder angefangen und ich nicht ... ist nun 3 jahre her ... dafür das ich es eigentlich gar nicht wollte find ich es ok ;) ... hab allerdings bissl mehr genascht als vorher ... die fast 2 schachteln kippen am tag musste schon bissl durch irgendwas ausgleichen ... bzw mir hat nicht der rauch gefehlt sondern was in den fingern zu haben wenn man grad langeweile hat ... vergeht aber auch recht schnell ...

Ich hab jetzt die 1.Woche hinter mir und hab immer seltener das Verlangen nach einer Kippe! Ich war sogar am Samstag einen Abziehen und mir hat das nix ausgemacht!
Hoffe dass ich das weiterhin durchhalten werde!

Mal ein kleiner Zwischenstand nach 3 Wochen!
Also ich habs bis jetzt ohne größeren Suchtanfälle locker leicht überlebt.
Auch mit der Ernährung haut das gut hin. Lieber mal Obst statt Süßes!

Ansonsten war ich am Freitag mit rauchenden Kumpels einen Heben und mir hat das gar nix ausgemacht. Denen ist es anfangs nicht mal aufgefallen, dass ich gar nicht mehr rauche. Erst nachts ist es einem aufgefallen!
Und das war auch gut so!

Hab auch keine Bücher oder sonstige fremde Hilfe beötigt um so lange nicht zu rauchen!
Hoffe natürlich, dass das jetzt so weiter geht!

Ich erzähl mal meine Story.

HAbe 10 Jahre lang geraucht. Mal mehr, mal weniger. Ich glaub ich hab was genetisches,
denn ich hatte NIE Schmacht. Ich hab einfach
nur gequalmt weil´s Spaß machte. Teilweise
auch mal 2 Schachteln an einem TAg ( je
nach Anlass ).

Irgendwann wurd´s mir zu doof, denn ich wurde
immer kurzatmiger und wollte wieder Kampfsport machen. Da hab ich einfach aufgehört.

Man könnte mir heute immer noch eine Ziggi geben, ich würd auch dran ziehen ( und dann merken, das es Scheisse schmeckt ) aber ich
würde keinen Rückfall kriegen und morgen
wieder anfangen.

Wie gesagt: Ich war irgendwie nie süchtig.

Und ehrlich gesagt:

WÜRDET IHR EINEN 5 EURO SCHEIN AUS DER
GELDBÖRSE NEHMEN UND VERBRENNEN? WÄRE
DOCH VOLL BESCHEUERT, NE ?!

Naja ich hab bis jetzt 15 Jahre geraucht und hatte auch Suchtgefühle. Also ich war/bin richtig süchtig gewesen und ich seit etwa 8 Monaten hab ich mich ständig beschwert, dass die Kippen nicht mehr schmecken, dass ich morgens aus´m Hals stinke wie ein Aschenbecher etc...

Jedenfalls hab ich jetzt mal einen Schlusstrich ziehen müssen. Hoffe, dass ich auch weiterhin die Kraft und das Durchhaltevermögen habe. toi toi toi

Drückt mir die Daumen!!

Heute sinds 8 Wochen und ich hab immer noch kein verlangen!
Hoffe das es so weiter geht!

ca 2 monate...und werd auch gleich ersma wieder ne runde laufen gehen...dann merkt man nämlich mal was man davon hat ausser dem ganzen kleingeld im portemonaie...

Hi,

oh Mann, ich weiß nur zu gut wie das ist, diese verdammte Sucht!
33 Jahre lang hab ich jeden Tag gequalmt, die Kippen selber gedreht und ohne Filter aber das wenn's sein mußte auch beim Auto fahren...
Während dieser 33 Jahre gab es zwei fehlgeschlagene Versuche, damit aufzuhören, jedesmal war es die oft beschriebene Situation "Kumpels und saufen gehen", die den Rückfall verursachte. Und natürlich die eigene Willensschwäche.

@Scar: Du sagst, Du bist "nur Gelegenheitsraucher", ich sage: Rauchen ist ausschließlich Gelegenheitssache, denn es ist nichts weiter als eine dumme Gewohnheit. Niemand muß in einer bestimmten Situation rauchen, er ist es nur so gewöhnt. Nach dem Essen, zum Pausenkaffee, in der Kneipe beim Bier, nach dem poppen usw. Tausend Gelegenheiten jeden Tag und tausend Versuchungen, denen man widerstehen soll, es ist zum Knochen kotzen.

Die wenigsten schaffen es, "einfach so" von jetzt auf nachher aufzuhören und zu sagen "Das war's, nie wieder". Vor denen ziehe ich den Hut. Die meisten aber brauchen eine Art Katalysator, also etwas, das eine "Initialzündung" auslöst und sie zum Umdenken veranlaßt. Bei mir war's der Blutdruck, der zwar schon lange nicht mehr so recht stimmte, Anfang des Jahres aber in recht bedenkliche Regionen stieg. Und nach zwei, drei tiefen Zügen fing die Pumpe an zu rasen wie bescheuert, daß ich richtig Angst bekam. Da hab ich kurzerhand die angefangene Tabakpackung meiner Tochter gegeben und ihr weiterhin viel Spaß beim Qualmen gewünscht.

Seit einem halben Jahr bin ich "clean" und will es bleiben, Gründe dafür gibt's grad genug:

- Das komische Rasseln und Pfeifen beim Luftholen ist weg.
- Die bescheuerte Husterei ist weg
- Der ekelhafte Auswurf am Morgen ist weg.
- Die Kondition verbessert sich.
- Man fällt nicht schon nach fünf Minuten von der Mutti.
- Man spart richtig Geld.
- Auto und Klamotten stinken nicht mehr.

Auch nach einem halben Jahr greife ich noch manchmal ganz automatisch zur Brusttasche, um mir eine Zigarette zu drehen. Die ersten paar Wochen waren bretthart, etwas geholfen haben mir Nikotinpflaster aus der Apotheke. Da mußte ich wenigstens nicht mehr den ganzen Tag ans Rauchen denken, sondern nur noch den halben.... Mittlerweile hat das Verlangen nach einer Zigarette sehr stark nachgelassen, ich schaffe es ohne Probleme, mit meiner Familie (die Töchter qualmen wie die Öfen) ins Bierzelt zu gehen und einen ordentlichen zu bechern ohne rückfällig zu werden. Ich denke immer an die letzten Züge, bei denen es mir so scheiße ging, und weg ist das Verlangen...

Wünsch Euch allen viel Erfolg

Gruß Tom

von einen tag auf den anderen weg und stark bleiben. Habe ich mit erfolg so gemacht.

du brauchst aufjedenfall den willen zu. hier war letztens auch so ein thread dazu, da war ich auch niochtraucher ganzes halbes jahr, lol. naja dann wieder sauftour etc. und schon häng ich wieder an der kippe.


@plop

rauche zwar im gegensatz zu früher sehr wenig, ca. 2 - 4 zigarretten täglcih aber will jetzt wieder komplett aufhören!

Zitat:

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endlich nichtraucher lesen hilft einem die richtige einstellung zu finden...man gibt nämlich nichts auf...sondern gewinnt die freiheit nicht mehr von den kippen abhängig zu sein...

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Wie geil, das buch habe ich auch :D

Bearbeitet von - mostwanted am 20.08.2007 21:32:06

Hi also ich hab schon ma für 2 wochen aufgehört zu rauchen aber sobald ich wieder stress hatte hab ich wieder angefangen man muss einen starken willen haben und es wollen sag ich nur viel glück dabei:)

Ich rauche seit fast sechs Jahren nicht mehr, ich war nur Gelegenheitsraucher. Ich weiß nicht ob man hier sagen kann, das es einfacher ist aufzuhören es hat bei mir jedoch funktioniert. Ich habe einfach von einem Tag auf den anderen aufgehört.

Ich habe mal einen Tipp erhalten, das man Fechnel unter den Tabak mischen soll. Es soll einen richtig ekligen Geschmack hervorufen. Vielleicht hilft das ja beim aufhören.

LG Henni

Bearbeitet von - apona am 22.08.2007 13:03:49

hallo....

lies das buch endlich nichtraucher von allen car....

echt diese buch ist der wahnsinn....es gibt eins mit 100 und ich glaub mit 200 seiten...is echt schnell zu lesen

fast die hälfte unsere firma hat aufgehört zu rauchen als sie das buch gelesen haben...
aber keine angst...da steht nicht drin wie schädlich das ist oder so....durch das lesen unterziehst du dich einer "gehirnwäsche"...wirst beim lesen auch merken es kommt immer wieder das gleiche, aber das hilft....

ich wurde damit in 4 stunden zum nichtraucher und das obwohl ich garnicht aufhören wollte, mich hat nur intressiert was in nem buch so tolles stehn kann das man nicht mehr rauchen will....
du wirst sehn am ende des buches wirst dir klar wie shice so ne zigarette schmeckt und wenn du die letzte rauchst kannst du schon fast nichtmehr....

mfg

Dieses Buch hab ich vor zehn Jahren zum ersten Mal gelesen und gesagt: "Das ist alles super einleuchtend, das mach ich genauso, dann bin ich endlich Nichtraucher." Von wegen...
Zwei Wochen lang ging's mit dem Nichtrauchen, mehr schlecht als recht, dann hab ich heimlich geraucht -ja,heimlich!- wohl wissend daß in dem Buch drinsteht "Die bedauernswerteste Kreatur ist der heimliche Raucher" oder so ähnlich... Und so war ich nach kurzer Zeit wieder "offizieller" Raucher. Warum? Das Buch alleine bewirkt gar nichts. Es kann bestenfalls den Anstoß zum Umdenken geben. Kriegsentscheidend ist allein der Wille, endlich nicht mehr rauchen zu wollen!

Rauche seit ca. 8 Jahren und habe zweimal versucht aufzuhören. Ging ein paar Tage gut, aber dann die typische Situation "Kumpels, Bier, Kneipe..."

Denk der Wille zum Aufhören war damals auch nur zu 98% vorhanden.

Hab vor 3 Wochen wieder aufgehört. Jetzt klappt es ganz gut. Dank des baden-württembergischen Nichtraucherschutzgesetzes, das das Rauchen in Kneipen verbietet. Das war immer die Situation, an der es gescheitert ist.

Für Notfälle hab ich Nicorette. Aber die brauch ich nur alle 2-3 Tage mal.

Drückt mir die Daumen, dass es klappt!

Wollt nur mal mitteilen, dass ich immer noch rauchfrei bin!
So kanns weitergehen und nur 1 Kilo zugenommen!!

Jetzt muss ich mal den alten Thread wieder aufleben lassen. Möchte damit aufhören. Jede einzelne Zigarette tut seit einiger Zeit höllisch weh und ich kann die Finger davon nicht lassen. Ich wills davon lassen aber es geht einfach nicht. Ich hab auch versucht einfach über die nacht zu lassen, ging so lang gut bis ich unterwegs war. Bin mal auf leichtere Zigaretten umgestiegen.

Hat jemand tipps außer so pflaster und so klump (bin mir dafür irgendwie zu gut oder so, keine ahnung bring das nicht zusammen).

Ich bin immer noch davon und geh an den WE ganz normal weg mit Kumpels.

Ich kann Sport empfehlen! Ich geh nun fast täglich laufen und les wieder mehr!
Das lenkt ab und mit der Zeit bemerkt man, dass man gar keine Sucht mehr hat und das auch nicht mehr brauch!